Що таке базальна температура?
Базальна температура - це найменша температура тіла в розслабленому стані. Існує три способи її вимірювання: вагінальний, оральний і ректальний. За допомогою показників базальної температури можна обчислити не тільки день овуляції, а й визначити настання вагітності.
Як правильно вимірювати базальну температуру?
Незалежно від того, коли і як ви вимірюєте базальну температуру, для досягнення точного результату необхідно дотримуватися певних правил. Вимірювати температуру слід в один і той же час, найкраще відразу після пробудження. Якщо такої можливості немає, то можна вимірювати її через годину після пробудження кожен день, по часу можна робити це трохи раніше, але не пізніше.
Вимірювати температуру потрібно строго в положенні лежачи, використовуючи при цьому один і той же градусник. При виборі градусника слід пам`ятати, що ртутний дає найточніші результати. З трьох існуючих способів вимірювання базальної температури слід вибрати тільки один і користуватися ним постійно.
Базальна температура при місячних
Щоб вимір базальної температури принесло користь, слід записувати її щоденні показники. Саме вони допоможуть виявити відхилення в жіночому організмі під час менструації.
Протягом усього циклу, наближаючись до початку місячних, базальна температура знижується. За кілька днів до їх приходу вона дорівнює 36,9 С. Якщо вона дорівнює 37 ° С - 37,5 С це є тривожним знаком. Таке значення вказує на розвиток запального процесу в жіночому організмі або настання вагітності. У будь-якому випадку, помітивши підвищення базальної температури, необхідно звернутися до лікаря.
Під час овуляції базальна температура може досягати 37 ° С і вище. Саме така температура є комфортною для дозрівання яйцеклітини.
Показники базальної температури кожної жінки є індивідуальними. Щоб з`ясувати, яка температура при овуляції є нормальною і комфортною для вашого організму необхідно вимірювати її як мінімум три менструальних циклу.
Причини підвищення базальної температури
Якщо при вимірюванні температури дотримані не всі правила, то показники можуть бути помилковими. Але які ж фактори впливають на підвищення базальної температури?
Якщо організм отримав невелику дозу алкоголю ввечері минулої доби, то базальна температура може бути підвищена на цілих 0,5 градуса. Також причиною підвищення температури може стати недосип. Якщо ви ведете графік, то для отримання точної інформації необхідно спати більше шести годин на добу.
Прийом контрацептивів, антибіотиків або гормональних препаратів може привести до підвищення базальної температури. Щоб не хвилюватися зайвий раз з цього приводу, перед тим як ви вирішите вести графік базальної температури, необхідно проконсультуватися з гінекологом.
