Як скласти календар менструального циклу
Процес дозрівання яйцеклітини у кожної жінки індивідуальний, тому не існує загального календаря менструального циклу, він розраховується відповідно до особливостей організму. Складати передбачуваний календар місячних можна лише з урахуванням минулих менструацій.
1
Щоб скласти календар менструального циклу, ви повинні знати дати перших днів місячних за останній рік і відзначити їх на календарі. Зручніше буде скористатися календарем на одному аркуші, ніж тим, що потрібно гортати - так можна збитися при підрахунку тривалості циклу і заплутатися в місцях. Відзначаючи дати з середини року, візьміть календар і за попередній рік, для наочності можна їх склеїти поруч.
2
Прорахуйте кількість днів від дати першого дня менструації одного місяця до початку місячних в наступному місяці. Це і буде тривалість вашого менструального циклу. Найчастіше кількість днів у кожному місяці різниться, цей факт свідчить про нестійкість менструального циклу, що більше притаманне підліткам, коли репродуктивна функція тільки формується, і літнім жінкам перед клімаксом. У випадках, коли у вас більше півроку триває певний цикл, який раніше був іншим за тривалістю, слід взяти до уваги лише останні 6 місяців.
3
Однак і у інших категорій жінок може спостерігатися мінливість тривалості менструального циклу, наприклад, через гормонального збою, деяких соматичних захворювань, під дією сильних фармакологічних препаратів і т.д. Тому слід скласти всі отримані цифри і розділити на кількість прорахованих місяців, так ви дізнаєтеся середню тривалість вашого циклу.
4
Розрахувавши приблизну тривалість, ви можете відзначити передбачувану дату наступної менструації. Знаючи тривалість місячних, враховуючи особливість їх протікання (хворобливі, рясні), ви можете розпланувати свій графік наперед, наприклад, відкласти важливі зустрічі або похід в театр і прописати собі постільний режим.
5
Коли ви знаєте тривалість циклу, можна розрахувати передбачувану дату овуляції, тобто день виходу яйцеклітини з зрілого фолікула. Як правило, це єдиний день місяця, сприятливий для зачаття. Для цього середню тривалість вашого циклу потрібно розділити навпіл і отриману цифру додати до дня початку місячних. Наприклад, середня тривалість 30 днів, ділите навпіл і отримуєте 15. Якщо початок менструації 5 числа, до цієї дати додаєте 15, в результаті передбачувана дата овуляції - 20 число. При бажанні завагітніти ви можете використовувати цю дату, тобто напередодні та в день овуляції займатися сексом, а ось при небажаній вагітності в цей період статевих контактів слід уникати.
Статті за темою "Як скласти календар менструального циклу"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу