Як стежити за репродуктивним здоров`ям
За репродуктивним здоров`ям потрібно стежити змолоду: уникати незахищених статевих актів, регулярно обстежуватися і відвідувати профільних лікарів. Необхідно відмовитися від шкідливих звичок і взяти курс на здорове харчування і спорт.
1
Репродуктивне здоров`я - психологічна, соціальна і фізична готовність вступати в сексуальні відносини з метою продовження роду. Сьогодні ситуація в цій галузі вже не та, що була якихось 20-30 років тому. За статистикою, 70% жінок має будь-які гінекологічні проблеми, з них 50% не досягли віку 25 років. У чоловіків ситуація не краща. Практично в половині всіх зареєстрованих випадків безпліддя пар, винним в становищі, що склалося опинявся чоловік. Саме тому тема збереження репродуктивного здоров`я актуальна як ніколи. Як стежити за ним і що робити, щоб не зіткнутися з проблемами в зачатті?
2
По-перше, і жінки, і чоловіки повинні регулярно проходити обстеження в умовах клініки, відвідувати свого дільничного терапевта хоча б раз на рік і своєчасно лікувати наявні захворювання. Стежити за розвитком і перебігом хронічних захворювань. Жінки повинні регулярно відвідувати гінеколога і здавати мамографію. Велике значення має профілактика ІПСШ. Саме вони є найбільш частою причиною проблем із зачаттям.
3
У пріоритеті має бути не кількість сексуальних партнерів, а якість інтимного життя. Адже незахищений секс можна собі дозволити тільки з постійним статевим партнером і з ним будувати подальші плани на життя і створення сім`ї. Пара повинна взяти курс на здоровий спосіб життя, який передбачає відмову від шкідливих звичок і перевагу раціонального, екологічно чистого харчування. Велике значення в справі збереження репродуктивного здоров`я надається спорту. Тільки у фізично активних людей, бадьорих духом і тілом, є шанси легко завести дітей і зберегти здатність до зачаття в майбутньому.
4
Як чоловіки, так і жінки повинні дотримуватися інтимну гігієну. Жінкам рекомендується особливо звернути на це увагу в критичні дні. Прокладки міняти якомога частіше і відмовитися від носіння «щоденок» і стрінгів. Чоловікам протипоказано занадто тісна нижня білизна, що сприяє перегріву яєчок. Це ж стосується частих походів у баню і сауну. Вживання стероїдів також може не найкращим чином позначитися на здатності до зачаття.
5
Необхідно так спланувати свій розпорядок дня, щоб в ньому було місце як праці, так і відпочинку. Важкі розумові та фізичні навантаження, стрес, погана екологія, загазованість та інші несприятливі фактори можуть значно погіршити і без того не найкращу демографічну ситуацію.
Статті за темою "Як стежити за репродуктивним здоров`ям"
Оцініть, будь ласка статтю