Як швидко завагітніти з першого разу

Перед тим, як пробувати завагітніти, обов`язково пройдіть медичне обстеження. Проконсультуйтеся зі своїм гінекологом з приводу прийому пренатальних вітамінів, які значно знижують ризик дефектів нервової трубки плода завдяки високому вмісту фолієвої кислоти. Пропийте курс корисних речовин до початку спроб зачати дитину.

Визначте день «ікс», максимально ефективний для зачаття. Йдеться про початок овуляції, яка зазвичай настає в середині менструального циклу. Врахуйте, що вихід яйцеклітини з яєчника - справа суто індивідуальна, тому, щоб значно збільшити шанси завагітніти, скористайтеся спеціальними медичними наборами. Це можуть бути тести-смужки, планшетні і струменеві тести, які дозволяють максимально точно визначити «точку відліку».

Овуляція - це найкращий час, щоб зосередитися на сексі. Не витрачайте сили на підбір «правильних поз», просто дійте. Існують міфи про сприятливих позиціях для вдалого запліднення, проте ніяких вагомих доказів того, що стандартна місіонерська поза найбільш прийнятна для зачаття, ніж поза «наїзниці», в якій жінка знаходиться зверху, не існує. Однак майте на увазі, що представниці слабкої статі, які мають загин матки, повинні особливо ретельно підійти до цього питання.

Відразу після завершення статевого акту прийміть горизонтальне положення і залишайтеся в ній близько 5-10 хвилин, щоб сперма напевно потрапила в шийку матки. При цьому зовсім не обов`язково піднімати обидві ноги вгору - положення таза від цього анітрохи не зміниться.

Не зловживайте сексом в період овуляції, так як при частій еякуляції «цінність» сперми знижується. Займаючись любов`ю щоночі в сприятливе для зачаття час, ви і так в два рази збільшуєте свої шанси на успішне зачаття, оскільки сперматозоїди можуть зберігати свою активність близько 72 годин. Якщо ж ви віддаєте перевагу більш часті статеві акти, попередньо попросіть партнера здати аналіз сперми, який визначить рівень її активності.

Не захоплюйтеся надмірними фізичними навантаженнями, це може мати негативний вплив на процес овуляції. Оптимальний варіант здорового проведення часу - півгодинні аеробні заняття, наприклад, легкий біг або ходьба, в сукупності з правильним режимом харчування.

Позитивний настрій - запорука успіху. Стресовий стан, пов`язаний зі спробами зачати малюка, може згубно позначитися на овуляції. Крім того, воно здатне викликати у чоловіків страх перед можливою невдачею і, як наслідок, статеву дисфункцію. Використовуйте будь-які можливі способи, щоб розслабитися без шкоди для здоров`я.