Як підвищити зростання

Приймайте вітаміни і мінерали. особливо покращує зріст кальцій, фосфор і цинк. Кальцій і фосфор беруть участь в процесах формування кісткової тканини, а цинк сприяє виробленню гормону зріста, який виробляється в основному в період сну. Так що повноцінний сон теж має велике значення.

Займіться баскетболом. Всі рухи під час гри сприяють розвитку скелета людини, якщо займатися цим видом спорту, то через кілька років ви помітите збільшення зріста від 2 до 4 сантиметрів. Пов`язано це в першу чергу з тим, що під час стрибків і бігу відбувається розтяжка м`язових і сполучних тканин, тіло людини виправляється і зріст збільшується.

Крім баскетболу не забувайте підтягуватися на турніку, цю вправу також сприяє зрісту. Підтягуватися потрібно починати поступово, інакше будуть відчуватися сильні болі у всьому тілі, відбувається це через розриви м`язової тканини, яка раніше не була достатньо розвинена. Підтягування збільшить не тільки зріст, але і масу м`язів, покращитися рельєф рук.

Вживайте більше білкової їжі, підійдуть і протеїнові коктейлі, які можна купити в аптеці. Харчуйтеся раціонально, дуже важливо щоб організм отримував достатню кількість поживних речовин, які будуть повністю компенсувати витрати енергії на зріст і заняття спортом.

Якщо дуже хочеться збільшити зріст, але це не виходить, то можна зробити операцію. Процес реабілітації після неї тривалий і хворобливий, але результат буде видно вже через 6 місяців - надбавка в зрісте на 10-15 см.

Зріст волосся на обличчі залежить від декількох факторів. Таких як: спадкова схильність, загальна конституція тіла, рівень тестостерону в крові, рівень естрогену, ряду вітамінів і мінералів, що містяться в організмі. Перші два фактори вам ніяк не змінити, а ось керувати гормонами і регулювати рівень вітамінів і мінералів в організмі вам під силу.

Почніть з регулювання гормонів. Рівень тестостерону, як і естрогену в крові залежить від вашої статури, способу життя і харчування. Перш за все, необхідно відмовитися кофеїну, який міститься в каві, чаї та енергетичних напоях. Кофеїн стимулює вироблення естрогену, який пригнічує тестостерон. Якщо ви сильно звикли до цих напоїв, то можете купити гранульований корінь коріандру і заварювати його. Він за смаком нагадує суміш чаю з кавою, але не містить кофеїну. Далі треба зменшити до мінімуму кількість пива. Адже воно стимулює вироблення естрогену. Ще слід почати активніше займатися спортом. Фізичні навантаження провокують вироблення тестостерону.

Також рівень тестостерону в крові визначається статурою. Чим більше м`язів, тим він вищий, а чим менше м`язів і більше жирових відкладень (особливо в області грудей і стегон) тим вище естроген. При більш високому вмісті чоловічого статевого гормону в організмі, мало того що волосся на обличчі почнуть рости швидше, ви ещебудете відчувати себе впевненіше і краще.

Головним речовиною, яке допомагає зростанню волосся, є цинк. Він найбільш сильно і швидко впливає на ріст волосся. Що містять цинк продукти: волоські горіхи, насіння гарбуза і соняшнику, квасоля, яйця. Постарайтеся включити їх в свій щоденний раціон.

Ще одним секретом швидкого росту волосся на обличчі є частий процес гоління. Чим частіше ви будете голитися, тим швидше будуть рости волосся, але не забувайте, що вони при цьому будуть грубеть. Голіться 2 раз в день протягом двох тижнів. Після чого відкладіть лезо. Виконуючи описані вище дії, приблизно за місяць-два, ви побачите непогані, навіть вражаючі результати.