Як підвищити рівень тестостерону в крові

Існують два способи. Перший полягає у вживанні готового тестостерону, що міститься в спеціальних гормональних препаратах, так званих анаболиках. Але тут є і суттєві мінуси у вигляді подальших проблем зі здоров`ям. Тому як тоді організм сам перестає виробляти гормон, що може привести до самих сумних наслідків. Тому зверніться до більш безпечним немедикаментозних методів.

Ці методи полягають у введенні в раціон і посиленому споживанні певної їжі. Їжте побільше продуктів, що містять креатин, цинк і білок тваринного походження. В першу чергу, це м`ясо. Споживайте більше м`яса в різних видах: стейк з кров`ю, яловичий фарш (котлети), ростбіф і т.д. Чим частіше, тим краще.

Добрими стимуляторами для вироблення тестостерону також є: бобові, мигдаль, часник, імбир, полуниця і банани.

Побільше вітаміну С. Хорошим варіантом буде апельсиновий сік перед сніданком і протягом дня.

Відмінним препаратом рослинного походження є пилок рослин. Змішайте її з медом і приймайте, хоча б, 1-2 рази на день по столовій ложці. Також з препаратів рослинного походження добре підвищують рівень гормону елеутерокок, золотий корінь і маралів корінь. З них потрібно готувати відвари на спирту або воді і пити щодня.

Але ніякі продукти не допоможуть, якщо ви не будите вести активний спосіб життя. Регулярні тренування і фізичні навантаження просто необхідні.

Сприятливо позначається на виробленні тестостерону міцний здоровий сон. Спіть не менше 7-8 годин.

Надмірна вага знижує вироблення гормону, тому скиньте зайві кілограмми.Грамотно збалансувавши свій раціон харчування і спосіб життя, ви зможете самостійно і без всяких ліків підвищити рівень тестостерону в крові.

Найбезпечніший спосіб підняти рівень тестостерону - харчування. Рівень гормону підвищується від білка тваринного і рослинного походження. Хороший результат спостерігається від м`яса, печінки і риби, але тільки при щоденному вживанні. Також надають позитивний результат: боби, горох, квасоля, соя, яйця і молочні продукти. Постарайтеся включити їх в свій раціон.

Лікарі часто прописують синтетичні аналоги, звані анаболічними стероїдами. Кращий результат надають ін`єкційні препарати, але якщо у вас немає бажання робити кожен день укол, то можете вибрати пластирі або таблетки. Не забувайте, що необхідний контроль крові і рівня гормонів весь період лікування. Дотримуйтеся загальних рекомендацій фахівця.

Якщо ви не хочете приймати синтетичні гормони, то можете скористатися природними засобами. Існує одне цікаве рослина під назвою "Трибулус", Воно сприяє нормалізації рівня тестостерону в крові людини. Спосіб застосування написаний на упаковці з лікарською рослиною. Для тих, хто не хоче нічого заварювати і проціджувати, продається однойменний лікарський препарат. Зверніться в будь-яку аптеку і уточніть його наявність.

Магній і цинк в комбінації один з одним підвищують рівень гормону. Цей варіант підйому тестостерону найкращий, так як не несе негативного впливу на організм. Препарати ви можете купити як в комплексі, так і окремо. Поцікавтеся в аптеці, що саме у них є в продажу. Звичайний комплекс полівітамінів не підійде, тому що містить низьку концентрацію цих речовин.

Регулярне статеве життя надає позитивний ефект на організм. При ній відбувається природна стимуляція вироблення тестостерону. У будь-якому випадку, якщо вас щось дійсно турбує або ви підозрюєте сильне зниження рівня гормону, консультація фахівця не зашкодить.