Як прискорити травлення
Причиною зайвої ваги дуже часто є змедленное травлення. Прискорити процес засвоєння їжі допоможуть не тільки правильне харчування і здоровий спосіб життя, а й щоденні фізичні навантаження.
Вам знадобиться
- -фрукти-;
- -овочі-;
- -Вітаміни-;
- -вправи-;
- -засоби для масажу-;
- -водо-;
- -баня.
Інструкція
1
Щоб прискорити травлення, необхідно скласти правильний графік прийому їжі. Найкраще її приймати невеликими порціями, але раз п`ять за день. Адже дробность харчування є головною складовою всіх дієт. Їжа прискорює процес обміну речовин, тому їсти треба обов`язково.
2
Прискорити процес травлення і відновити м`язову тканину допоможуть регулярні фізичні вправи з обтяженням. Будь-яка фізична активність, наприклад, біг, ходьба, їзда на велосипеді, сприяє не тільки прискоренню процесу перетравлення їжі, але і спалюванню жиру.
3
Також для прискорення травлення можна відвідувати лазню або сауну. Завдяки інфрачервоного випромінювання, посилюється клітинна активність і шкіра забезпечується киснем. Пар, огортаючи і розігріваючи тіло, покращує кровообіг і прискорює процес обміну речовин.
4
Вода є найважливішим учасником процесу обміну речовин в організмі. Вона залучає до обмінний процес відкладені жири, тому необхідно пити воду. При відсутності достатньої кількості рідини в організмі відбувається уповільнення процесу травлення.
5
Добре прискорити травлення і поліпшити стан шкіри допомагає масаж. Завдяки масажним силових дій, кров починає циркулювати швидше, і обмін речовин прискорюється. Також організм звільняється від шлаків і зайвої рідини.
6
Здоровий і глибокий сон сприяє виробленню в організмі гормону росту і прискоренню обмінних процесів.
7
Для прискорення процесу травлення рекомендується приймати контрастний душ або душ з поступовим зниженням температури. Холодна вода допомагає організму підбадьоритися, поліпшити кровообіг і обмін речовин.
8
Вживання імбиру, різних фруктів, рослинної їжі і вітамінів, допоможе не тільки прискорити процес травлення, але і зміцнити весь організм.
Корисна порада
Щоб прискорити травний процес, необхідно не тільки займатися спортом і дотримуватися дієти, але і відмовитися від таких шкідливих звичок, як сигарети і спиртне. Саме через них порушується обмін речовин в організмі.
Статті за темою "Як прискорити травлення"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу