Як вберегти очі від комп`ютера
Робота за комп`ютером займає чимало часу. Крім неї, за ним же проходить і відпочинок - гри, соціальні мережі та інші розваги. вплив комп`ютера на очі різко негативне, але звільнятися через це з роботи не варто. Спробуйте дотримуватися деяких правил поведінки при роботі за ним і ви знизите навантаження на дорогоцінний орган зору.
1
Позбавтеся від застарілого монітора. Трубчасті монітори мають набагато більше випромінювання, шкідливе для очей, ніж сучасні. Недарма на них винайшли спеціальні захисні екрани. Якщо з якоїсь причини монітор з минулого століття все ще у вас в ходу, терміново позбавляйтеся від нього. Продайте на запчастини і придбайте новий, рідкокристалічний. Якщо начальство вважає турботу про здоров`я своїх співробітників марнотратством і відмовляється змінити шкідливу техніку, сміливо подавайте скаргу директору фірми або в службу праці та зайнятості.
2
Обладнайте робоче місце. Простежте, щоб освітлення монітора і столу було приблизно однаковим. На екрані не повинно бути відблисків - вони ускладнюють сприйняття і змушують очі напружуватися сильніше. Якщо стіл з комп`ютером стоїть біля вікна, то вірне його положення - перпендикулярно до джерела світла. Ви повинні сидіти зручно і мати можливість міняти позу. Поставте монітор не ближче, ніж 50-70 сантиметрів від очей. Пам`ятайте, що ви повинні дивитися на екран трохи зверху.
3
дайте очім відпочити. Приблизно кожні двадцять хвилин роботи за комп`ютером переводите погляд з ближніх об`єктів на дальні предмети, змінюючи фокусування. Робіть гімнастику для очей - обертайте ними по колу, дивіться вправо і вліво. закривайте очі на 20 секунд. Також корисний невеликий масаж, але тільки з легким натиском. Вказівними пальцями помасажуйте верхні і нижні повіки кілька хвилин.
4
Допоможіть очім відновитися. Якщо довгі години роботи за монітором комп`ютера вже позначилися на ваших очіх, то варто прийняти більш радикальні заходи. Почервоніння, сухість і печіння в очіх - привід звернення до лікаря. Вам напевно призначать краплі і порадять придбати спеціальні окуляри для роботи за комп`ютером. Окуляри краще купувати в оптиці і після консультації з офтальмологом. Краплі ж ви можете купити самостійно в будь-якій аптеці. Почати краще з тих, що близькі за складом до натуральних сліз. вони зволожать очі і знімуть роздратування.
Статті за темою "Як вберегти очі від комп`ютера"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу