Вагітність вважається одним з найпрекрасніших станів жінки. Але найчастіше, перші місяці цього періоду можуть супроводжуватися постійною нудотою і блювотою - тобто токсикозом. Як відомо, він не доставляє шкоди здоров`ю малюка і майбутньої мами, але приносить багато неприємностей. Так як же позбутися від цього стану і перемогти токсикоз?

Інструкція

Неправильний спосіб життя може стати причиною токсикозу, це неправильне харчування, шалений життєвий ритм, несприятлива екологія. Жінки, які живуть в сільській місцевості і щодня перебувають на свіжому повітрі, схильні до цієї напасті набагато рідше, ніж міські жителі. Бажано кожній вагітній жінці піти з роботи на деякий час - на лікарняний або у відпустку, який потрібно провести за містом (на дачі або в селі). Багато гуляйте і харчуйтеся тільки натуральними продуктами, більше свіжих овочів і фруктів.

Після того, як ви вранці прокинулися, не варто відразу підхоплюватися з ліжка і бігти по своїх справах. Полежте деякий час в ліжку і з`їжте жменьку горіхів, банан або пару печива, приготованих з вечора і покладених на тумбочку біля ліжка. Після цього можна обережно піднятися без різких рухів.

Їжте краще частіше і невеликими порціями, їжа при цьому повинна бути легка, не перевантажуйте шлунок. Пийте більше рідини, це можуть бути морси, соки і компоти. Якщо вони викликають у вас блювоту, тоді необхідно збільшити споживання салатів, свіжих овочів і фруктів. Постарайтеся розділити пиття і їжу, так як всі разом вони перевантажують стравохід. Пийте рідина між прийомами їжі.

Вагітна жінка ніколи не повинна відчувати голод. Тому перед тим, як зібратися на роботу, не забудьте взяти з собою їжу. Не варто захоплюватися здобними булками і тістечками, краще, якщо ви візьмете шматок сиру, яблуко або йогурт. Ці продукти дійсно допоможуть заспокоїти ваш шлунок до настання обіду або вечері.

Намагайтеся частіше перебувати на свіжому повітрі, так як прогулянки мають величезне значення в боротьбі з токсикозом. Пройдіться півгодини по вулиці під час обідньої перерви, якщо є така можливість. Якщо ж ні, тоді по дорозі додому вийдіть на пару зупинок раніше і пройдіться пішки, це тільки піде на користь вам і вашому малюкові.

Не варто весь час з жахом чекати нових позовів до блювоти, відшукайте в собі резерви оптимізму, адже це так важливо для малюка, який знаходиться у вашому животі. Токсикоз - це не хвороба, а тимчасове явище практично кожної вагітної жінки, у якого є свої позитивні сторони. Так як під час нудоти, організм відмовляється приймати солодку і жирну їжу, а це добре для збереження пропорцій фігури.

Рада 2: Токсикоз: що допоможе від нудоти

Новина про довгоочікуваної вагітності часто затьмарюється появою токсикозу. Цей стан характерно для першого триместру. Справитися від ознак аутоотравленія можна доступними способами.

причини токсикозу

Що призводить до появи нудоти і неприємних відчуттів? Перш за все, процес запліднення яйцеклітини призводить до зміни гормонального фону, так як організм перебудовується до нового стану. Також причиною нудоти при токсикозі можуть стати:
- захворювання ендокринної та нервової системи;
- запальні процеси статевих органів;
- неправильне харчування;
- емоційний стан вагітної.

Негативно впливають на інтенсивність токсикозу різкі запахи, недолік сну, часте перевтома організму, зниження імунного захисту при простудних захворюваннях і т.д.

Засоби від нудоти при токсикозі

Токсикоз не є захворюванням, але все-таки потребує лікування, так як заважає спокійному плину вагітності. Обов`язково повідомте про наявність симптомів спостерігає гінеколога, щоб підібрати оптимальний метод. При частій блювоті відбувається зневоднення організму, що негативно впливає на розвиток і ріст дитини. До того ж, корисних речовин позбавляється і сама жінка, в результаті чого виникають різні порушення.

Перш за все, необхідно переглянути раціон харчування. У ньому повинні переважати свіжі овочі і фрукти, вітамінізовані страви. Для зниження ризику появи блювоти рекомендується вживати їжу невеликими порціями через короткий проміжок часу. Як правило, нудота з`являється на порожній шлунок.

Не існує 100% -ного способу боротьби з нудотою під час вагітності. У кожному випадку підбирається комплекс заходів, які сприяють полегшенню або повного зникнення симптомів. Основні поради при токсикозі:
- більше часу проводите на свіжому повітрі;
- раціонально розподіляйте час роботи і відпочинку;
- перед сном провітрюйте кімнату;
- вранці прямо в ліжку з`їдайте яблуко або йогурт;
- Не робіть різких рухів в ранкові години;
- уникайте різких запахів;
- відмовтеся від куріння.

Для швидкого зняття нападу нудоти рекомендується приймати трав`яні відвари, які сприятливо впливають на нервову систему, обволікають слизову шлунка, збагачують організм корисними речовинами. Наприклад, заваріть 2 ч. Л. календули, 2 ч. л. м`яти, 2 ч. л. деревію, 1 ч. л. валеріани 2 склянками окропу, після чого дайте засобу настоятися протягом півгодини. Приймайте відвар по 50 мл 5-6 разів на день.

Від нудоти і блювоти можна впоратися чаєм з додаванням імбиру. Досить випити з ранку чашку напою, щоб позбутися від неприємних відчуттів. Аналогічною дією володіє м`ятний чай, який додатково позбавляє від набряків і покращує роботу органів травної системи.

Корисна порада

При появі нудоти з`їжте шматочок лимона, солоний огірок або погризіть насіння.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!