Як запобігти непритомність

Оцініть ймовірність близького непритомності за кількома основними ознаками. Це запаморочення, потемніння в очах, різка раптова слабкість у всьому організмі, дзвін у вухах. Медики можуть визначити наближається непритомний стан за сповільненим пульсу і зниженим артеріального тиску. Постарайтеся встати або сісти так, щоб в разі втрати свідомості не заподіяти собі фізичних ушкоджень. Буде краще, якщо поряд опиниться людина, яка зможе надати першу допомогу або зателефонувати медикам.

Ляжте на тверду горизонтальну поверхню і підніміть ноги на висоту 20 сантиметрів (підкладіть під них подушку або згорнуту в рулон одяг, залежно від ситуації). Лежите так протягом 15 хвилин. При цьому намагайтеся дихати на повні груди, оголити шию і забезпечте в приміщенні приплив свіжого повітря: відкрийте вікна, кватирки, двері.

Якщо лягти неможливо, сядьте і повільно нахиляйтеся вперед, так, щоб в результаті голова опинилася між колінами. Самі коліна обхопіть руками і затримайтеся в такому положенні на якийсь час. Дихати намагайтеся глибоко, але при цьому спокійно і розмірено. Позбавтеся від стягають і здавлюють шкіру предметів одягу: ременів, поясів, краваток.

Протріть холодною водою шию, тім`я голови і віскі, поплескайте себе по щоках. Понюхайте ватку з декількома краплями нашатирного спирту або іншого різко пахне речовини, наприклад, ефірного масла м`яти перцевої, лаванди, неролі. Прихильники ароматерапії можуть нанести краплю змішаного з основою масла на віскі. Якщо наближається непритомність обумовлений гіпотонією (зниженим тиском), випийте кави, з`їжте кілька часточок гіркого шоколаду з підвищеним вмістом какао, або випийте таблетку кофеїну. Якщо ж причина непритомності - стресова ситуація, прийміть заспокійливе.