Як вибрати турнік для дому
Турнік - гранично простий, але в той же час результативний і функціональний тренажер. З його допомогою можна ефективно зміцнити м`язи рук, спини, грудної клітки, преса, стегон. Простота, компактність і невелика ціна дозволяють використовувати турнік в домашніх умовах. Залишилося лише правильно вибрати цей спортивний снаряд.
1
Визначтеся з місцем, де ви хочете встановити турнік. Це може бути дверний і наддверний отвір, місце між двох стін, капітальна стіна і деякі інші місця.
2
Якщо ви шукайте простий і недорогий турнік, вибирайте моделі, що встановлюються в дверний отвір або в вузький отвір між двома стінами. Такі турніки компактні і прості в установці, але не дозволяють виконувати вправи в положенні вниз головою.
3
Якщо вам потрібен знімний турнік, вибирайте розпірні моделі. Такий турнік кріпиться за рахунок розпору пружинної конструкції і без допомоги шурупів. Незнімні моделі розсувного типу влаштовані за принципом телескопічною труби. Вони кріпляться до стін або дверним укосів за допомогою анкерів і шурупів.
4
Якщо вам потрібен функціональний, але при цьому недорогий турнік, зверніть увагу на настінні моделі. З їх допомогою можна виконувати широкий перелік вправ, в тому числі і вправи в положенні вниз головою. Настінні турніки можуть бути складними і займати мінімум простору. Також існують знімні моделі, що дозволяють знімати сам турнік, залишаючи на стіні лише кріплення. До стіни снаряд кріпиться за допомогою анкерних болтів. Зверніть увагу, що встановити турнік можна тільки на капітальну цегляну або бетонну стіну.
5
Подумайте, які вправи ви будете виконувати на турніку. З настінних моделей самої функціональної є турнік-бруси. Такий снаряд складається з декількох поперечних перекладин, розташованих перпендикулярно поперечин рукояток. Гарний у плані функціональності і кутовий настінний турнік. Найкомпактніший варіант - наддверних модель, але такий снаряд накладає обмеження на ряд вправ.
6
Якщо ви хочете купити не просто турнік, а тренувальний комплекс з брусами, зверніть увагу на підлогові снаряди. Найчастіше такі тренажери включають в себе власники гантелей, штанги, лаву, боксерські мішки і т.п. Всі снаряди зазвичай регулюються, що дає можливість в домашніх умовах проводити повноцінну силове тренування. Інші переваги підлогових турніків - максимальна надійність і безпеку, здатність витримувати великі навантаження.
7
Враховуйте вагові обмеження. Дана інформація залежить від виду турніка і вказується на упаковці спортивного снаряда. Наприклад, турніки в дверний отвір можуть витримувати до 130-150 кг.
8
Враховуйте зростання людей, які планують користуватися турніком. Для високого людини дверні моделі і підлогові турніки можуть виявитися незручними.
9
Зверніть увагу на зручність поперечини і рукояток. Добре, якщо перекладина забарвлена або має рельєфне покриття, що зменшить ковзання рук під час тренування. Рукоятки повинні мати гумове покриття.
Статті за темою "Як вибрати турнік для дому"
Оцініть, будь ласка статтю