ßê íàêà÷àòè ïàëüö³ ðóê
ßêùî âè ãðàºòå íà ÿêîìóñü ìóçè÷íîìó ³íñòðóìåíò³ àáî âàì áàãàòî äîâîäèòüñÿ ïðàöþâàòè ðóêàìè, ìàòè ñèëüí³ ì`ÿçè â òàêîìó âèïàäêó âêðàé íåîáõ³äíî. Õî÷ áè ÿêà áóëà âàøà ìåòà, º ðÿä åôåêòèâíèõ ñïîñîá³â äîñÿãòè ïîòð³áíîãî âàì ðåçóëüòàòó - íàêà÷àòè ïàëüö³ ðóê.
1
Êóï³òü åêñïàíäåð. Øâèäøå çà âñå, öå íàéïðîñò³øèé ñïîñ³á íàêà÷àòè ñàìå ïàëüö³. ßêùî æ íåìຠáàæàííÿ êóïóâàòè íîâèé, ïîäèâ³òüñÿ éîãî íà ñàéòàõ âæèâàíèõ ðå÷åé àáî íà ðèíêó. Âàøå çàâäàííÿ ïðè ðîáîò³ ç åêñïàíäåðîì - ñòèñíóòè ÿêîìîãà á³ëüøó ê³ëüê³ñòü ðàç³â ê³ëüöå àáî ðó÷êè, ùî çàëåæèòü â³ä âàøî¿ ìîäåë³. Ó á³ëüø äîðîãèõ ìîäåëÿõ º ðåãóëþâàííÿ äëÿ ð³çíèõ ð³âí³â ñêëàäíîñò³ - öå äîïîìîæå âàì îïóñêàòè ñèëó íàâàíòàæåííÿ ³ ïðîêà÷óâàòè êîæåí ïàëåöü îêðåìî. Ïðîñòî ñòèñêàéòå ðó÷êè åêñïàíäåðà âåëèêèì ³ âêàç³âíèì, ïîò³ì âåëèêèì ³ ñåðåäí³ì ³ òàê äàë³ ïàëüöÿìè ìàêñèìàëüíó ê³ëüê³ñòü ðàç³â. ßê ò³ëüêè ðóêà âòîìèòüñÿ, çàïèø³òü âàø ðåçóëüòàò ³ ìîæåòå â³äïî÷èâàòè.
2
Âèêîíóéòå íàâàíòàæåííÿ íà ðóêè ïîñò³éíî. Íàìàãàéòåñÿ íå ðîáèòè ìåíøå, í³æ âæå çðîáèëè, à íàâïàêè, íàìàãàéòåñÿ ïîë³ïøèòè âàø ðåçóëüòàò õî÷à á íà îäèí æèì. Òàêîæ ïîñòóïîâî âè ìîæåòå çá³ëüøóâàòè ñêëàäí³ñòü àáî æ êóïèòè á³ëüø âàæêî ñòèñêàòè ìîäåëü.
ïàëüö³ ðóê" class ="lightbx" data-lightbox ="article-image"gt;
3
Ó äîìàøí³õ óìîâàõ ñïîðóäèòè ãèðþ äëÿ ïàëüö³â. Äëÿ öüîãî ìîæíà ïðîñòî áóäü-ÿêèé âàæêèé ïðåäìåò ïðèâ`ÿçàòè íà ãóìêó ³ ï³äâ³ñèòè íà ïàëüö³. Âàøå çàâäàííÿ ïîëÿãຠâ òîìó, ùîá îïóùåíèé âíèç ïàëåöü ï³äíÿòè ÿêîìîãà á³ëüøó ê³ëüê³ñòü ðàç³â. Áóäüòå àêóðàòí³øå, ïðèâ`ÿçóþ÷è ãèðþ äî ïàëüöÿ, íå ïåðåäàþ÷è íàäõîäæåííÿ â ïàëåöü êðîâ³. Íàéêðàùå âèêîðèñòîâóâàòè øê³ðÿíó àáî ãàí÷³ð`ÿíó ïîâ`ÿçêó-ïàí÷³õ ³ íàäÿãàòè ¿¿ íà ïàëåöü, à íå ïðîñòî ïðèâ`ÿçóâàòè íèòêó ç âàæêèì ïðåäìåòîì äî íüîãî. Ïî÷àòè ìîæíà ç ïðåäìåò³â âàãîþ â 200-300 ãðàì ³ çá³ëüøóâàòè ïðè áàæàíí³ ³ íåîáõ³äíîñò³.
4
ßêùî âè ãðàºòå íà ìóçè÷íèõ ³íñòðóìåíòàõ, ïðîñòî ïðîäîâæóéòå ãðàòè - â ïðîöåñ³ ãðè â³äáóâàºòüñÿ ïðåêðàñíå òðåíóâàííÿ ê³íö³âîê, ÿêà äຠíå ìåíø ãàðí³ ðåçóëüòàòè, í³æ ò³ æ çàíÿòòÿ ç âàãàìè àáî åêñïàíäåðîì.
ïàëüö³ ðóê" class ="lightbx" data-lightbox ="article-image"gt;
Ñòàòò³ çà òåìîþ "ßê íàêà÷àòè ïàëüö³ ðóê"
Îö³í³òü, áóäü ëàñêà ñòàòòþ