Головна мета кундаліні-йоги - пробудження сил Кундаліні, які знаходиться в людському організмі. Дану енергію асоціюють з ідеєю змії, яка дрімає в чакри Свадхістана. Таким чином енергія цієї змії повинна прокинутися, а її сила поступово дійти до коронної чакри.

У перекладі з сіксхого мови "кундаліні" означає не "змія", а "локон коханої". Звідси і відбувається плутанина. Кажуть, що ті, хто досягне потоку кундаліні, той зможе прокинутися. Важливо зрозуміти, які можливості підносить кундаліні йога. У процесі занять, людина може відчути почуття релаксації, гармонії, щастя, енергія потихеньку прокидається, організм, немов прокидається і оживає. Звичайно, відразу цього досягти неможливо, потрібно займатися регулярно, тоді й результат буде.

Перед початком занять необхідно переконатися, що здоров`я дозволяє практикувати даний вид йоги. Тим, хто вживає алкоголь або наркотичні речовини, займатися кундаліні йогою небажано і навіть небезпечно. Слід пам`ятати, що всі прийоми йоги передавалися лише висококваліфікованими вчителями, і їх знання були відомі тільки еліті. Широка публіка не знала про кундаліні-йоги до тих пір, поки Йоги Бхажан не привезли її на Захід і там не розкрили її секрет. В даний час, коли практично будь-яку інформацію можна знайти в інтернеті, людина бере на себе всю відповідальність, щоб займатися даним видом йоги. Головне правило, яке відноситься до кундаліні-йоги - повага до даних занять і серйозне ставлення. Якщо заняття будуть проводитися в перший раз, бажано знайти хорошого вчителя, який зможе показати правильний шлях до чакр і енергії. В цьому випадку очікувати відчуття щастя, благополуччя і комфорту можна з перших занять.

Важливий і той аспект, що більшість людських потреб, таких як здоров`я, щастя, любов, не завжди можна скорегувати за допомогою різний крий. Кожен крий в кундаліні йоги впливає на конкретний параметр в житті людини. Можна знайти хороші онлайн - уроки кундаліні-йоги в інтернеті і займатися вдома самостійно. Однак саме хороший учитель зможе допомогти не тільки знайти і зміцнити здоров`я, навчитися медитувати, занурюватися в розслаблений стан, а й зрозуміти баланс гармонії між тілом і душею на багато років вперед, що дуже важливо людині, який занурений в міську метушню і не постійно крутиться як білка в колесі.