Може бути, досконально слідувати інструкціям корисно в якихось інших областях і сферах нашого життя, але не в йозі. Завдання йоги зробити нас вільніше. У тому числі і допомогти нашому тілу розслабитися, набратися сил і найбільш повно використовувати свої ресурси. А якщо ми не станемо орієнтуватися на те, що, дійсно, потрібно нашому тілу, то і не зможемо допомогти йому в повній мірі.
Особливо важливо вміти орієнтуватися на потреби тіла, коли ми займаємося будинку, самостійно, а не з кваліфікованим інструктором, який визначив би для нас адекватну і потрібну нам навантаження.
Коли ми практикуємо самі, то нам слід прислухатися до внутрішнього Учителю! Коли ми чуємо і довіряємо своєму тілу, тоді зможемо отримати максимум користі від практик.
Ми виконуємо будь-яке йогівські вправу і «запитуємо» у свого тіла, а чи є гармонія? Якщо все гармонійно, тіло віддячить нам, ми відчуємо, що робимо все правильно.
Але такі підказки ми отримаємо лише в тому випадку, коли захочемо їх почути. Тому добре б взяти за правило, що ми орієнтуємося на внутрішні відчуття, а тільки лише потім на те, як ми виглядаємо, на те, як нам здається, потрібно виконувати вправу.
І коли ми освоїмо цей не складний, в загальному, механізм, то зможемо сказати, що «тепер я по-справжньому займаюся йогою!» В іншому випадку, це буде фітнес, акробатика, але не практика самопізнання.
