Як зменшити груди в домашніх умовах

Перш ніж шукати підходящий спосіб зменшити груди в домашніх умовах, необхідно зрозуміти, чим обумовлений надлишковий обсяг бюста. Великий розмір грудей може бути обумовлений трьома основними факторами: особливостями будови фігури, надлишкової жирової масою або надмірним розростанням залізистої тканини молочних залоз.

Якщо у вас немає помітного зайвої ваги, а груди виглядають непропорційно великої по відношенню до тіла, є сенс відвідати ендокринолога. Можливо, що проблема пов`язана з гормональним дисбалансом. Після ряду аналізів лікар зможе точно сказати так це і при необхідності призначити гормональну терапію, яка сповільнить розростання залозистої тканини.

Якщо ж з гормональним фоном все в порядку і особливості будови тіла не передбачають великого бюста, ймовірно причина полягає в надлишку жирових відкладень в області грудей. З цим явищем можна успішно боротися своїми силами, не вдаючись до хірургічної операції. Щоб зменшити бюст в першу чергу необхідно знизити загальну масу тіла, щоб зробити тоншою жировий прошарок. Доброю новиною тут, безумовно, є те, що при схудненні у жінок в першу чергу зменшується саме груди. Погана новина полягає в тому, що точкова редукція, тобто схуднення якоїсь однієї, окремо взятої області тіла, - це міф і досягти помітного результату можна тільки знизивши вагу в цілому.

Окрім дотримання дієти для зменшення грудей знадобляться так само фізичні вправи. Саму груди, тобто безпосередньо молочні залози тренувати марно, так як там немає м`язів. Однак при регулярному тренуванні мускулатури грудей, плечового пояса і спини, бюст так само підтягується, стає більш пружним і компактним. Важливо пам`ятати, що комплекси вправ повинні бути різноманітні, щоб м`язи не встигали звикнути до навантажень. Навіть якщо немає можливості відвідувати спортивний клуб, перед початком домашніх тренувань бажано проконсультуватися з професійним тренером, щоб він склав для вас індивідуальну програму занять і показав правильну техніку виконання вправ.

Працюючи над красивою формою грудей за допомогою дієт і вправ, не можна забувати про косметичних доглядають засобах. Регулярне застосування живильного крему з елементами ліфтингу, додасть шкірі грудей додаткову пружність і щільність. Не менш ефективним є водний масаж за допомогою контрастного душу. Попеременное обливання гарячою і холодною водою не тільки гартує організм в цілому, але так само робить груди більш підтягнутою і високою, що візуально зменшує її розмір.

Чим більше груди, тим суворіші вимоги повинні пред`являтися до бюстгальтера. Не економте на цій деталі туалету. Незручний бюстгальтер не тільки буде некрасиво виглядати, погано тримати форму грудей, але і може стати причиною виникнення болю в спині. Купуйте нижню білизну в спеціалізованих магазинах та відділах, віддаючи перевагу ліфчик з широкими лямками і жорсткими кісточками.

Існує думка, що одяг з високою горловиною зменшує груди, але це не так. Одягнувши обтягуючий водолазку, ви тільки привернете увагу до своїх грудей. А ось V-подібні вирізи, навпаки, змушують груди виглядати менше. Якщо ви сумніваєтеся, приміряйте такий одяг перед дзеркалом і переконайтеся самі.

Позбавтеся в своєму гардеробі від занадто широких і занадто обтягуючих речей. Також викиньте все блузи і сукні з великими рюшами і воланами в області грудей. Вони тільки додають вам обсягу в тому місці, яке ви хочете зробити менш помітним.

Носіть легкі блузи і розвіваються туніки, вони струмують по тілу, маскуючи груди в утворюються складках. Маленький секрет - надіньте під туніку еластичну майку, яка підтягне ваші форми, додасть стабільність вашої грудей.

І не соромтеся носити аксесуари. Легкі шарфики, довгі намиста і ланцюжки з великими кулонами відволікають увагу від грудей, надаючи вашому образу цілісність і завершеність