Незважаючи ні на що ви вирішили залишитися з чоловіком, зберігши сім`ю, але біль все ще мучить вас, і ви ніяк не можете пробачити його. Щоб її позбутися, вам необхідно повністю вилити її. Зробіть це, відверто поговоривши з чоловіком. Звичайно, розмовляти про все це дуже важко для вас. Але постарайтеся утриматися від звинувачень і докорів, говорите тільки про свої почуття. Якщо висловитися без емоцій важко, напишіть йому листа.

Є інші варіанти: поспілкуйтеся з близькою подругою, сестрою, а краще зверніться за допомогою до психолога. Найголовніше - перестаньте тримати все в собі і розкажіть, нарешті, про всі свої образи.

Домовтеся з чоловіком про надання їм «компенсації за моральну шкоду». Адже боротися з негативними емоціями найефективніше за допомогою позитивних. Спільне подорож, поїздка, вечеря при свічках, романтичне побачення - все це допоможе вам загладити неприємні спогади і налагодити відносини.

Згадайте про те, що проблеми і неприємності виникають на життєвому шляху кожної людини, а відбувається це для того, щоб показати йому його помилки і змусити засвоїти необхідні життєві уроки. Тому спробуйте приборкати свої почуття і витягти для себе урок з ситуації, що склалася. Скористайтеся важкими обставинами, щоб переглянути свої погляди на сімейні стосунки. Ні в якій мірі не виправдовуючи вчинок чоловіка, подумайте про те, чи немає в те, що сталося і вашої провини.

У будь-якому випадку минулого ніхто не в змозі змінити, але майбутнє в ваших руках. Залиште минуле в спокої, воно померло і ніколи не воскресне, воно минуло назавжди. Ваше життя відбувається тільки «тут» і «зараз». І подбайте про те, щоб бути присутнім при цьому. Почніть свідомо будувати нові відносини з чоловіком і нове життя і насолоджуватися нею!

Дайте собі час пережити обман, біль, ненависть, сумніви і все те, що послужило причиною втрати довіри з чоловіком. Переживання, біль - це природна реакція у відповідь на травматичну ситуацію. Вони мають свої етапи розвитку в часі, психіка людини самостійно проходить ці етапи. І скасувати їх не можна, можна тільки допомогти собі їх пережити. Давайте вихід емоціям за допомогою спорту, фізичних навантажень.

Постійно осмислюйте свій стан. Відпустіть ситуацію. Її не потрібно забувати або намагатися викреслити з пам`яті, просто прийміть її і дозвольте їй залишитися у вашому минулому.

Вибачте кривдника, - це своєрідний ресурс, очищення після пережитого. Ви, звичайно, не Бог, щоб прощати гріхи. Але прощення в побутовому, приземлене значенні розгляньте, як залишення образ, помилок тій людині, хто їх скоїв (чоловікові, партнеру). Інакше негативні емоції будуть роз`їдати вас зсередини в прямому і переносному сенсі.

Дозвольте світу, і іншим людям бути такими, якими вони є. Просто визнайте унікальність всього і всіх, а також можливе недосконалість. Це додасть вам сил, яких позбавляє вас підозрілість, і бажання все підлаштувати під себе.

Змістите увагу з зовнішнього світу (підозрілість, недовіра до чоловікові) На свій внутрішній світ. Розвивайте свої кращі якості, реалізуйте інтереси і таланти. Вчіться оптимістичному погляду на світ.

Вчіться приймати себе, свою цілісність, свої особливості, що дає впевненість і спокій. Використовуйте різні методи - самонавіювання, медитацію, «метод ресурсного кола» з НЛП, метод розмови з субличностями з позитивної психотерапії.

Розвивайте впевненість в собі. Ваша особистість - єдино вірний і надійний стрижень, він повинен бути всередині. Не варто в якості опори вибирати іншу людину, навіть чоловіка. Це завжди буде викликати коливання в ньому і почуття невпевненості в собі.

Дізнавайтеся внутрішній світ чоловіка, більше спілкуйтеся з чоловіком на різні теми, прагнете до цього, по крайней мере. Знайомлячись глибше з його поглядами, світоглядом, ви будете знати, що очікувати від нього. І при цьому не будете перебувати в ілюзіях.

Спирайтеся на краще у відносинах, не зациклюйтеся на минулих помилках чоловіка. Шукайте в дружині сильні і позитивні сторони. У спілкуванні звертайтеся до кращої стороні чоловіка. Палка завжди з двома кінцями і у кожного якості знайдеться своя протилежність.