причини напруги
Причиною невиправдано довгого напруження м`язів в тілі людини може бути хвороба. Або психологічну напругу.
Тому і методи розслаблення тіла різні.
За допомогою медицини
Якщо людина ніяк не може впоратися з постійною напругою в тілі, то має сенс звернутися до лікаря.
Існують різноманітні причини, через які це може відбуватися: родова травма, наслідки перенесених хвороб, удари і переломи. Спеціаліст може визначити їх і призначити правильне лікування.
психологічне розслаблення
Але часто напруга в тілі пов`язано з психологічним напруженням. Людина думає про якусь проблемної ситуації, не помічаючи, що постійно ходить з затиснутими кулаками. Психологи називають це «зажимами». Звернення до професійного психотерапевта або психолога допоможе «розкрити» причину цього «затиску» і усунути його.
Але якщо немає грошей на оплату дорогих фахівців, можна спробувати зняти напругу в тілі іншими способами.
Часом людині досить смачно поїсти, подивитися ввечері улюблений фільм, а потім добре виспатися. На наступний день він відчує себе «свіжішим», відпочив і розслабленим.
А ще добре, коли людина може просто поплакати. Поплакатися одному в «жилетку», або усамітнитися, включити неголосно красиву сумну мелодію, подумки пошкодувати себе і поплакати.
Або навпаки, подивитися смішну телепередачу, прочитати забавну історію і посміятися від душі. Цей спосіб діє безвідмовно, на якийсь час людина відчує себе відпочив і розслабленим.
За допомогою вправ
Можна сходити в лазню, полежати на теплих дерев`яних полицях, подихати гарячою ароматизованим повітрям, а потім зробити масаж.
Або просто підійти до турніка і, вхопившись руками за перекладину, піджати ноги, дати можливість всьому тілу повисіти. За допомогою цього щоденного вправи також добре знімається напруга в тілі.
Зняти напругу в тілі допомагають танці. Потрібно просто «злитися» з музикою, закрити очі, не контролювати рухи тіла, а просто отримувати задоволення.
А можна повисіти в воді «сосискою». Стоячи в теплому басейні або водоймі, людина робить глибокий вдих, затримує дихання, а потім дуже м`яко лягає особою на воду. Руки, ноги, шия, лоб, голова, всі інші групи м`язів повинні бути повністю розслаблені. Все тіло в цей момент перетворюється в «сосиску», висить у воді. Правильно виконуючи цю вправу, людина може дуже добре розслабити все тіло.
А ще можна одягнутися в спортивну форму, зайти в ліс і "вдаритися" в шалений біг. Якщо поруч нікого немає, покричати від душі, покувиркаться і покататися по траві, а потім лягти на спину і тихо полежати. Головне, щоб земля була тепла.
Якщо випити трохи вина і зайнятися сексом з коханою людиною, то після цього майже напевно напруга в тілі зникне.
