Як зняти затиски в тілі
М`язові затиски проявляються у вигляді напруги в певній ділянці тіла. Для багатьох людей вони стали настільки звичні, що практично не помічаються. Проте, постійна напруга одних і тих же груп м`язів здатне створювати проблеми як фізичного, так і психологічного плану, тому навчитися відстежувати м`язові затиски і справлятися з ними - дуже корисне вміння.
1
Статичні пози під час роботи створюють ситуацію, коли певні групи м`язів знаходяться в постійній напрузі. Сприяють формуванню блоків і постійний стан стресу, різного роду страхи і тривоги. Відчуваючи страх, наприклад, людина мимоволі «затискається, напружуючи тіло.
2
Якщо негативні фактори регулярно впливають на кого-то, це стан стає настільки звичним для людини, що він не помічає, що напружений. Але потім починаються болі в області, що відчуває постійну навантаження. Більш того, звичні м`язові блоки сприяють зміні психо-емоційного стану людини. Він швидше втомлюється, знижується загальний емоційний фон, можуть з`явитися незрозуміла на перший погляд тривожність.
3
Фахівці з енергетичних практикам вважають, що м`язові затиски перешкоджають нормальній циркуляції енергії в організмі, в результаті чого в органах, які відчувають постійну напругу, виникає застій енергії, а значить, розвиваються різного роду захворювання. Але і з точки зору офіційної медицини м`язові блоки ведуть до порушення нормальної циркуляції крові та лімфи в організмі, що неминуче тягне за собою проблеми зі здоров`ям.
4
Щоб успішно знімати м`язові блоки, необхідно для початку навчитися відчувати своє тіло, вміти визначати, наскільки воно розслаблено. Більшість людей не вміють цього робити. Вони відчувають біль в певному органі, але біль - це свідоцтво проблеми, яка вже виникла. Для зняття затискачів необхідно навчитися відстежувати стан свого тіла в нормальному, спокійному і здоровому стані.
5
Доброю практикою можуть стати різні медитації і аутотренінги. Але одна медитація, проведена раз на місяць, не дасть відчутних результатів. Практикувати такого роду сеанси необхідно регулярно. Так, психолог і езотерик А. Рей радить щодня перед сном подумки досліджувати своє тіло на наявність м`язових блоків, розслабляти його. Для цього потрібно закрити очі і подумки рухатися по всьому тілу, намагаючись відчути і максимально розслабити своє обличчя, кінцівки, кожну ділянку фізичної оболонки. Тренуючись таким чином, можна навчитися визначати, наскільки розслаблені ваші м`язи в будь-який момент часу.
6
Допомагають «подружитися» зі своїм тілом і тілесно-орієнтовані практики. Слухаючи себе під час виконання вправ, відстежуючи напругу і розслаблення груп м`язів, людина вчиться відстежувати м`язові блоки і усвідомлено працювати з ними. Найвідомішою з таких практик є йога, але існують і інші. Так, для прекрасної половини людства буде корисно звернути увагу на гімнастику «Народження зірки» (автор М. Гусєва), яка м`яко і поступово сприяє позитивним змінам саме в жіночому організмі. Можна також звернути увагу на оригінальну методику сінхрогімнастікі Х. Алієва «Ключ», що дозволяє навчитися легко розслаблятися і зняти емоційну напругу.
7
Однак звичні, застарілі блоки не так просто відстежити самостійно. Роботу з ними краще доручити фахівцеві. Так, звернувшись до остепату, можна за кілька сеансів впоратися з м`язовими затисками, які формувалися протягом довгих років.
Статті за темою "Як зняти затиски в тілі"
Оцініть, будь ласка статтю