причини страхів
Хоча б легкий страх перед лікарями, який заважає людям пройти в потрібний час обстеження або звернутися за лікуванням, присутні не менше ніж у третини людей. Саме такі дані називають психологи, які досліджували проблему.
Це не можна назвати дивним, тому що останнім часом лікарські помилки стають все більш частою причиною для новинних сюжетів або репортажів в газетах. Зовсім не можна сказати, що випадки дійсно почастішали, швидше, навпаки. Медицина досягла величезного прогресу, сьогодні виліковують такі захворювання, які в недалекому минулому вважалися смертним вироком. Але достатньо одного випадку, щоб в голові з`явився страх: а що, якщо подібне трапиться і зі мною? Слід усвідомити, що страх цей настільки ж не обгрунтований, як і паніка по час перетину дорожньої смуги. Так, аварії трапляються, але якщо дивитися по сторонах і дотримуватися правил дорожнього руху, ви вкрай мало ризикуєте. Так само і з лікарями.
Як впоратися зі страхом
Для кого-то причиною страху є біль. Це особливо часто трапляється, коли мова заходить про стоматологів. Можливо, у вас був неприємний досвід, і ви підсвідомо боїтеся повторити його. Але щоб впоратися з таким страхом, потрібно завжди, абсолютно завжди користуватися анестезією. Сьогодні є дуже мало областей медицини, де не можна використовувати анестезію, і вони вкрай рідкісні.
Як впоратися зі страхом при відвідуванні лікаря
Ви усвідомили, що потрапити до лікаря необхідно, але розумієте, що вам страшно. Можливо, ви навіть всіма силами відкладаєте візит. Усвідомте свій страх і призначте час візиту до лікаря.
Перед тим як подзвонити і записатися, а також перед походом в клініку, не пийте збуджуючі напої, такі як чорний чай або кава. Намагайтеся повільно і глибоко дихати. Коли люди бояться, вони починають «ковтати повітря», мозку бракує кисню, паніка посилюється.
Подумайте, чого конкретно ви боїтеся. Якщо вам належить укол, сидячи перед процедурним кабінетом, постарайтеся думати про щось приємне. Згадайте останній відпустку, хороший секс або веселий вечір з друзями. Помрійте. Не забувайте глибоко і спокійно дихати. Не можна зациклюватися на паніці.
Уточнюйте у лікаря всі подробиці, що стосуються вашого лікування. Нерідко страх виникає через необізнаність пацієнта, адже з вами щось збираються робити, а ви навіть не знаєте точно, що.
Якщо самостійно впоратися зі страхом не вдається, то, можливо, варто звернутися до психолога. З деякими фобіями людина дійсно не в змозі впоратися сам.
