Група підтримки
Страх пологів може ослабнути, коли поруч з вами є близькі і друзі, які можуть вас підтримати. У чималому ступені то, який настрій буде у майбутньої мами, залежить від її чоловіка. На ньому теж лежить функція із заспокоєння дружини.
Допомогти впоратися з боязню пологів може допомогти розмова з вашою мамою або подругою, яка вже зазнала радість материнства. Також можна звернутися за порадою до професійного психолога. При жіночій консультації зазвичай розташовується кабінет такого фахівця, основною метою якого є робота з вагітними жінками та їхніми страхами.
максимум інформації
Можливо, ви боїтеся народжувати тому, що надивилися фільмів, де породіллі стікали кров`ю і кричали на весь будинок, та ще й наслухалися історій про важких пологах. Якщо вже ви почали цікавитися процесом пологів, вивчіть його досконально.
Знайдіть спеціальну літературу і прочитайте, що саме відбувається з породіллею. Те, наскільки природний цей процес, і наскільки жіночий організм пристосований для чуда народження, як тіло підлаштовується під дитину, має вас заспокоїти.
Зосередьтеся на позитиві
Намагайтеся більше думати не про майбутні пологи, а про те щастя, яке починається після них. Замість того щоб віддаватися своїй фобії, почніть готувати посаг для дитини, подумайте, як ви будете займатися його здоров`ям і розвитком.
Підшукайте для вашого майбутнього малюка гарний одяг, ліжечко, коляску, манеж. Підготуйте для нього дитячу або частина вашої спальні. Такі приємні клопоти повинні налаштувати вас на позитивний лад.
Крім того, до кінця вагітності жінці може бути важко ходити з великим животом і відчувати дискомфорт, характерний для третього триместру. Думайте про пологи як про позбавлення від своїх страждань і початку нового періоду у вашому житті.
довіряйте лікарям
Не забувайте про те, що медицина постійно розвивається. Ті жінки, що народжували п`ять-десять років тому, не мали можливості скористатися новітніми розробками в області акушерства, які є зараз. Нове обладнання, інші препарати, підвищена кваліфікація гінекологів - все це буде вам на руку.
Слухайтеся свого лікуючого лікаря, відвідуйте заняття для вагітних. На них ви навчитеся правильно дихати під час пологів і дізнаєтеся, що саме залежить тільки від мами. Раз на вас певна ступінь відповідальності, ви просто не маєте права на страх.
