Як зберегти красу

Краса складається з безлічі складових. Доглядайте за волоссям, шкірою і тілом. Ведіть активний спосіб життя. Обов`язково хоча б раз на тиждень відвідуйте спортзал, а ще краще - басейн. Плавання укріпить м`язи спини, а це сприятливо відбитися на вашій поставі. Щодня приймайте душ, використовуючи при цьому масажну щітку, вона нормалізує кровообігу і сприяє пружності шкіри. Декілька разів на тиждень протирайте обличчя кубиками льоду, що прекрасно звужує розширені пори.

Правильне харчування вкрай важливо для збереження краси і здоров`я. Вживайте в їжу тільки свіжі і корисні продукти. Також слід дотримуватися режиму дня. Будь-яка безсонна ніч на ранок залишить сліди на вашому обличчі, тому по можливості висипайтеся кожен день. Здоровий сон - найкращий спосіб збереження краси.

З віком шкідливі звички дають про себе знати. Тим більше, вони роблять украй негативний вплив на красу і здоров`я. Не паліть і не вживайте алкоголь. Психологічний і емоційний стан людини дуже важливо при збереженні молодості і здоров`я організму. По можливості намагайтеся уникати стресових ситуацій. Посміхайтеся якомога частіше, адже посмішка робить кожної людини щасливим, здоровим, а значить - молодим.

Уникайте стресів і нервування. стан шкіри дуже сильно залежить від нервової системи. Недарма навіть найменші переживання здатні викликати висипання, свербіж та інші неприємні симптоми. А щоб відновити втрачене душевну рівновагу, займіться йогою, медитацією або прийміть розслаблюючу ванну з ароматними оліями і морською сіллю.

Постійно очищайте і зволожуйте шкіру. Токсини, які організм виводить через пори, скупчуються і викликають посилене розмноження бактерій. Однак при митті не рекомендується користуватися антибактеріальним милом - воно занадто агресивно і вбиває корисну мікрофлору, яка створює захист від вірусів і грибків.

Не допускайте зневоднення організму. Воно дуже різко позначається на шкірі, викликаючи появу ранніх зморшок і лущення. Щоб цього уникнути, необхідно пити не менше двох літрів чистої води в день. Рідина, яку ви отримуєте з їжею, фруктами, соками, чаєм і іншими напоями не рахується!

Приймайте вітаміни. для шкіри особливо корисні вітамін А, він міститься в помаранчевих продуктах - моркві, гарбузі, обліписі, мандаринах та апельсинах, вітамін В2 - в кисломолочних продуктах, вітамін РР - в житньому хлібі, печінці та нирках, вітамін В12 - його багато в курці, рибі і яловичої печінки.

Бережіть шкіру, не допускайте впливу на неї сильного сонця, вітру і морозу. Всі ці фактори викликають передчасне старіння шкіри, а ультрафіолет навіть здатний спровокувати меланому. Щоб захистити шкіру, наносите на неї поживні і захисні креми, рекомендовані в залежності від пори року. Прикривайте особа - в сильний мороз хусткою або шарфом, в спеку - парасолькою і полями панами. Носіть одяг, зшитий з натуральних тканин, тому що вона дозволяє шкірі дихати і не викликає алергії.

Ведіть здоровий спосіб життя. Більше гуляйте на свіжому повітрі, повноцінно харчуйтеся, спіть не менше 8 годин на день. Нехай ці поради і банальні, але їх дотримання найефективніше допомагає зберегти красу жіночої шкіри.