Як дізнатися свій ідеальний вагу
ідеальний вага - Поняття дуже умовне. При його обчисленні варто обов`язково звертати увагу на те, скільки ви вагаабо в молодому віці або до народження першої дитини. Також треба враховувати поточні захворювання (якщо вони є) і спосіб життя. Сьогодні існує чимало способів розрахунку ідеального вагаа. Вірити їм чи ні, вирішувати тільки вам.
1
Застосовуйте для розрахунків формулу Брока. Вона є одним з найвірніших методів у визначенні ідеального вагаа. Формула дозволяє враховувати співвідношення віку людини, зростання, вагаа й типу статури. Вченими доведено, що вага людини з віком повинен трохи збільшуватися - це природний фізіологічний процес. Отже, не вважайте деякі свої кілограми «зайвими», якщо вам вже за сорок. Формула, складена Броком, звучить так: Для людей молодше 40 років: вага = Ваш зріст (в см) - 110После 40 років: вага = Ваш зріст (в см) - 100К того ж, варто відзначити, що людям, у яких тонкокостий тип статури (астенічний), з отриманого результату треба відняти ще 10%, а тим, у яких тип статури ширококостий (гиперстенический) - додати 10 % до отриманого результату.
2
Використовуйте формулу Лоренца. Вага (ідеальний) = (ваш зріст (в см) - 100) - ((ваш зріст - 150) / 2). Виходить, що якщо ваш зріст 170 см, то вага повинен бути 60 кг. Однак, згідно з цією формулою, при 150 см зросту ідеальний вага, складе 50 кг, що, швидше за все, досить багато для такого зростання.
3
Спробуйте порахувати за формулою Кьютела коефіцієнт маси тіла (BMI). На думку багатьох, цей спосіб розрахунку - кращий в міре.BMI = W / H2, де W - вага (Кг), Н2 - зростання в квадраті, (в метрах) .По даному співвідношенню можна порахувати свій BMI. Якщо BMI знаходиться в інтервалі від 20 до 23 - ваш вага в нормі. Від 24 до 29 - є «зайві» кілограми. Більше 30 - надлишкових кілограмів дуже багато. Формула Кьютела, на відміну від формули Лоренца, більш реальна для обчислення ідеального вагаа.
4
Забудьте про формулах. Краще слідкуйте за собою, своїм здоров`ям і способом життя. якщо ваш вага не викликає проблем, не обмежує вас в бажаннях і повсякденному житті, то він, швидше за все, близький до ідеальному.Пріведенние формули допомагають з`ясувати приблизний вагаовой інтервал і той вага, до якого можна прагнути. ідеальний вага залежить від великої кількості факторів, головні з яких - ваше здоров`я і ставлення до власної зовнішності. ідеальний вага - це зовсім не цифри на вагаах, а наше умонастрій.
Статті за темою "Як дізнатися свій ідеальний вагу"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу