Особливості жіночого організму
Основною відмінною особливістю жіночого організму є його здатність до зачаття і виношування дитини. Ця важлива функція вимагає мобілізації всіх фізичних можливостей і сил, емоційної стабільності, щоб плід розвивався нормально і дитина народилася здоровою. Виношування дітей, хоч і приємний процес, але для організму він є стресом. Такий стрес не проходить безслідно і, щоб спочатку підготуватися до нього, потім пережити і компенсувати наслідки, жінці необхідно підтримувати свій організм, приймаючи вітаміни, які він сам виробити не в змозі.
Пам`ятайте, що безконтрольний прийом деяких синтетичних вітамінів у вигляді добавок може стати причиною гіпервітамінозу.
Відомо, що в організмі людини виробляється тільки вітамін Д, та й то в мізерно малих дозах, недостатніх для повноцінного розвитку. Тому вітаміни ви повинні отримувати разом з продуктами харчування або у вигляді харчових добавок.
Вітаміни, необхідні жінці в будь-якому віці
Вільні радикали - активні молекули з нестійкими внутрішньомолекулярними зв`язками, постійно виробляються в організмі людини, надають на нього негативний вплив, руйнуючи клітинні мембрани. Тому і дівчатам, і жінкам похилого віку необхідно приймати вітаміни, що володіють антиоксидантними властивостями, що запобігають багато хронічних захворювань і уповільнюють старіння. До таких вітамінів відноситься ретинол (вітамін А), каротиноїди (вітамін С) і токоферол (вітамін Е).
Дуже важливі для повноцінного функціонування жіночого організму і його здоров`я в будь-якому віці і вітаміни групи В, а особливо В6, В12 і фолієва кислота. Ці вітаміни стимулюють роботу клітин центральної нервової системи і мозку, беруть участь в процесах метаболізму і формуванні червоних кров`яних тілець, в створенні ДНК, запобігаючи неконтрольовані зміни її структури, які можуть привести до ракових захворювань.
Повноцінного і збалансованого харчування не завжди буває достатньо в критичні вікові періоди для підтримки жіночого здоров`я. Проконсультуйтеся з лікарем, які вітаміни потрібні вам на даному життєвому етапі.
Ще один важливий вітамін Д виконує в організмі гормональну функцію, активуючи засвоєння кальцію і фосфору, необхідних для того, щоб кістки скелета були сильними, не ламалися і не згиналися під вагою м`яких тканин. Він особливо необхідний для профілактики розвитку остеопорозу у жінок похилого віку.
