Вітаміни від випадіння волосся
У гонитві за красою і здоров`ям шевелюри дівчата готові на все: вони використовують професійні і домашні маски, сироватки, гелі та бальзами, а також роблять дорогі процедури. Але, на жаль, одних лише зовнішніх маніпуляцій недостатньо: шевелюру потрібно підживлювати і зсередини. Для цього приймають вітаміни від випадіння волосся.
1
Вітамін А дуже важливий для зростання і краси шевелюри. Цей елемент не тільки запобігає надмірне випадання волосся, але і бореться з їх ламкістю і сухістю. Крім того, він відновлює структуру пошкодженого волосся, наділяючи шевелюру розкішним блиском і життєвою силою. Для насичення організму необхідною кількістю такого елемента призначають аптечний вітамін А або ж рекомендують збагатити свій раціон продуктами харчування, багатими цим біологічно активним компонентом (печінкою, яєчними жовтками, вершковим маслом, рибою і т.д.).
2
Величезний внесок у здоров`я волосся вносять вітаміни групи В. Так, через недоотримання вітаміну В1 або тіаміну волосся стає тьмяним, починають ламатися і випадати. Цей елемент міститься в бобових, печінки і пивних дріжджах. А про нестачу вітаміну В2 або рибофлавіну можна судити по тому, що кінчики волосся сухі і січуться, а їх коріння при цьому занадто жирні. Отримати вітамін В2 можна з цільним молоком, яйцями, печінкою та іншими продуктами. Запобігти появі ранньої сивини допоможуть вітаміни В3 (його ще називають нікотиновою кислотою) і В10 (параамінобензойна кислота), отримати які можна з арахісом, зерновими, яйцями, яловичиною і т.д. А з`явилася лупа - сигнал того, що організм недоотримує піридоксин або вітамін В6. Цим елементом багаті нирки, банани, соя. Щоб прискорити зростання шевелюри, варто поповнити запаси організму вітаміном В9 (фолієвою кислотою).
3
Справитися з проблемою інтенсивного випадання волосся допоможе вітамін Е або токоферол. Цей біологічно активний елемент відповідає за поліпшення кровообігу в волосяних цибулинах, завдяки якому посилюється харчування волосків і прискорюється їх зростання. Разом з тим він цілюще впливає на шкіру голови, знімаючи запалення і свербіж, а також борючись з лупою. Вітамін Е може надходити в організм з аптечними препаратами або з продуктами харчування. Особливо багаті цим елементом горіхи, брокколі, злакові, насіння.
4
Підтримувати здоров`я волосся і шкіри голови також допоможе жиророзчинний вітамін F. Він особливо необхідний при ламкості і випаданні волосся, лупи і запаленні шкіри голови. Натуральні джерела цього цінного елементу - мигдаль, насіння і горіхи, бобові, арахіс.
5
Біотин по праву називають вітаміном краси. Нестача вітаміну Н може призвести до появи лупи і навіть себореї, а також стати причиною уповільнення росту волосся і їх випадання. До основного джерела біотину відносять коричневий нешліфований рис, печінку, дріжджі пивні і інші продукти харчування.
Зверніть увагу
Правильно підібрати відсутні вашому організму вітаміни може тільки лікар: самолікування призведе до серйозних наслідків.
Корисна порада
Мікроелементи - вірні союзники вітамінів при боротьбі за красиву шевелюру. Для волосся особливо важливо отримувати фосфор, кальцій, сірку, магній, йод, молібден, селен і кремній.
Статті за темою "Вітаміни від випадіння волосся"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу