Не слід накидатися на борошняні вироби і фаст-фуд. Краще на якийсь час забути про подібну їжі. Організм і так змучений, для нього величезним стресом стало схуднення, і тепер він буде відкладати жири про запас. Тому все необдумано з`їдені випічки обов`язково дадуть про себе знати у вигляді зайвих кілограмів.
Оптимально буде дозволяти собі 2-3 заборонених раніше продуктів на тиждень. При цьому харчування на ніч залишається вкрай небажаним. Цього принципу слід дотримуватися постійно, а після дієти - тим більше.
Якщо зниження ваги крім дієти сприяли фізичні навантаження, не слід їх припиняти. Різке припинення занять також може привести до зворотного ефекту. Якщо вже зовсім не хочеться займатися або ж немає матеріальної можливості, необхідно отримувати користь з будь-яких побутових ситуацій, будь то миття підлоги або прогулянка до магазину. Ще краще - взяти за правило легку аеробне навантаження вранці.
Принципом закріплення результату після схуднення є поступове повернення до звичного способу життя. Але варто всерйоз задуматися, а чи правильним він був? Адже непросто так з`явилися зайві кілограми. Тому не варто хоча б нехтувати спортом, адже немає межі досконалості, а регулярні тренування дозволять іноді побалувати себе калорійними продуктами без шкоди для фігури.
