Налягайте на капусту і не тільки
Вся справа в естрогені - жіночому статевому гормоні, який сприяє зростанню грудей. Якщо його в підлітковому віці виробляється недостатньо, фігура залишається хлоп`ячої - з вузькими стегнами і маленьким бюстом. Якщо, навпаки, естроген в надлишку, то вже до 15-16 років у дівчат з`являється пишні груди і округлі жіночні стегна.
Щоб виростити груди, потрібно вживати продукти, які збільшують вироблення естрогену. До них відноситься капуста, соєві боби, насіння льону, лляне масло, сир тофу. Але не варто зловживати цією їжею, так як надлишок естрогену може негативно позначитися на здоров`ї жіночої статевої системи.
Домашній салон
Крім вживання особливих продуктів, варто робити процедури для збільшення грудей. І знову на допомогу прийдуть рослини, які сприяють підвищенню жіночих гормонів в організмі.
Одним з найбільш надійних способів є відвар з шишок хмелю. У цій рослині міститься особливий гормон - аналог естрогену. Для збільшення бюста потрібно приймати відвар з хмелю. Він готується з столової ложки сухої сировини і склянки води. Потім склад кип`ятиться на водяній бані 15 хвилин, остуджують і приймається тричі на день по 1-2 ст.л. Зловживання цим засобом може призвести до порушення менструації, тому попередньо потрібно порадитися з лікарем
Також можна спробувати процедури для збільшення грудей з ефірними маслами. На столову ложку масла-основи (оливкової або мигдального), потрібно по 3 краплі олії іланг-ілангу і герані. Склад необхідно нагріти до температури тіла, просочити їм марлю і прикласти до грудей.
Коли компрес охолоне, додати новий - з морської солі, розчиненої в холодній воді. Міняти компреси потрібно 5-10 разів. Потім вимити бюст прохолодною водою і втерти в шкіру крем з ефектом ліфтингу. Перед застосуванням цього рецепта потрібно пройти огляд у мамолога. При наявності пухлин компреси протипоказані.
Тренування для бюста
Якщо харчування і косметичні процедури не дали бажаного результату, а силікон ви не приймаєте, спробуйте збільшити груди вправами. Вони допоможуть виростити бюст мінімум на пів розміру.
Перша вправа - здавлювання долонь на рівні грудей. Зчепите руки, відвівши зігнуті лікті в сторони. Зведіть лопатки і починайте з силою стискати долоні, відчуваючи напругу під пахвами. Повторюйте вправу якомога частіше.
Сядьте на краєчок стільця, витягнувши прямі ноги. Долонями обхопіть сидіння з боків. Тепер Сповзаючи вперед і починайте віджиматися від стільця, згинаючи і розгинаючи руки, і тримаючи ноги прямими.
Повільно виконуйте віджимання від стіни, дивана, підлоги, максимально напружуючи руки і зв`язки пахв. Якщо напруга буде створюватися в області спини і лопаток, груди не збільшиться.
Візьміть в кожну руку по гантелі вагою 2-3 кг. Занадто легкі снаряди не дають ніякого ефекту. Праву руку притисніть до грудей, ліву - до стегна. Першу руку дуже повільно опускайте вниз, а другу так само повільно піднімайте вгору, до погруддя. Міняйте руки, ніби працюєте лижними палицями. Повторюйте протягом 1-2 хвилин.
Експериментуйте з гантелями лежачи на спині і сидячи на стільці. Розводите в сторони прямі і зігнуті в ліктях руки. Пам`ятайте, щоб збільшити груди вправами, потрібно напружувати м`язи бюста, а не спини.
