Як поправитися в сідницях
Більшість дівчат мріють схуднути, щоб мати гарні й підтягнуті сідниці. Заради цієї мети вони виснажують себе дієтами, доводять до знемоги в тренажерному залі. Але є певний відсоток жінок, які мріють, навпаки, видужати в цьому місці. Але знову ж таки головна мета, щоб їх попа виглядала апетитно і сексуально. Так якими ж способами можна поправитися в цій частині тіла?
1
Існують спеціальні дієти, які допомагають видужати. Але змінивши свій раціон харчування, відповідно до умов дієти, ви видужаєте не тільки в сідницях, але і в інших місцях. Для цього їжте житній і пшеничний хліб, рибу, свинину, курку, каші, макарони, яйця, жирні молочні продукти, випічку і т.д. Але не варто різко міняти свій раціон харчування. Збільшення числа споживаних калорій повинно йти поступово. Їжте два-три рази на день, а між основними прийомами їжі влаштовуйте перекушування. Пийте багато рідини. При такому підході ви досить швидко наберете зайву вагу.
2
Якщо вас не влаштовує перший спосіб, ви не хочете повніти, але при цьому бажаєте, щоб ваші сідниці були більше, то вам допоможуть фізичні вправи. За допомогою них ви накачаєте сідничні м`язи, і в результаті збільшиться їх обсяг, але при цьому попа буде виглядати підтягнутою і рельєфною. Найпростіша вправа, які ви можете виконувати, це звичайні присідання, щоб ефект був швидше і краще візьміть в руки гантелі. Коли присідає, стежте, щоб кут між стегном і гомілкою був 90 °. Досить буде робити вправу 3-4 рази в тиждень, але підходів може бути від 3 до 16 по 10-15 разів. Природно, якщо ви тільки почали займатися, то повторів і підходів не повинно бути багато, інакше ризикуєте перетренуватися.
3
Зробити плоскі сідниці більш опуклими і рельєфними допоможуть і заняття на степпере. Цей тренажер імітує підйом по сходах, тобто можете спеціально його не купувати, а просто кожен день замість ліфта використовувати сходи і вже через місяць ви помітите, що ваші сідниці набувають красиві обриси і форму.
4
Якщо ви не хочете витрачати час на вправи і заняття, то можна вдатися до радикального способу. За допомогою глютеопластікі можна змінити форму і об`єм сідниць. Силіконові імплантанти поміщаються під сідничний м`яз, за рахунок цього збільшується обсяг цієї частини тіла. Показаннями до цієї операції є неможливість виправити форму за допомогою фізичних навантажень, бажання збільшити сідниці, травми, захворювання і т.д. Протипоказання: захворювання внутрішніх органів і серцево-судинної системи, цукровий діабет, ендокринні порушення, вік до 18 років.
Зверніть увагу
Перш за все, потрібно зрозуміти, що в домашніх умовах поправитися буде легко, тільки якщо Ваша худорлявість не викликана якимись серйозними захворюваннями. Тому спочатку Вам потрібно буде звернутися за допомогою до лікаря, здати аналізи і вилікувати захворювання, через яке не вдається набрати вагу. Якщо у Вас зі здоров`ям все гаразд, то все, що Вам потрібно - це збільшити кількість споживаних калорій в день, але різко збільшувати свій раціон не варто.
Корисна порада
Як погладшати швидко :: Поради як поправитися. Одна зі статей, яку я читав свого часу, можливо комусь стане в нагоді. Однією з проблем сучасної людини стала надмірна худорба. Ви запитаєте «Чому?», Адже у мене немає часу займатися набором ваги навіть в домашніх умовах, режим роботи не дозволяє регулярно харчуватися, худоба тіла є його особливістю і його не змінити, а набрати масу при інтенсивних заняттях спортом взагалі неможливо.
Статті за темою "Як поправитися в сідницях"
Оцініть, будь ласка статтю