Найчастіше згрубла шкіра на ступнях є наслідком неправильного догляду за ногами, носіння жорсткої взуття, порушень ендокринної системи та авітамінозу.
При виборі взуття переконайтеся, що вона вам не тисне і існує ще достатній простір, щоб мати можливість розпрямити пальці ніг. Повсякденні туфлі вибирайте на низькому і стійкому каблуці.

Для лікування огрубнули стоп необхідно проводити наступні заходи. Перед душем або прийняттям ванни змастіть їх жирним кремом і залиште на деякий час. Після цього необхідно злегка змочити терочку для ніг, струсіть зайву воду і починайте обробляти нею сухі ступні.
Через 20-30 секунд стара шкіра почне скочуватися катишкамі і відділятися від ніг. Періодично змочуйте терку і повторюйте процедуру 3-4 рази за сеанс. Потім прийміть ванну, змастіть п`яти кремом і надягніть на них бавовняні шкарпетки.
Подібні заходи бажано проводити на ніч, щоб ніжки залишалися в носках якомога довше. Результат буде помітний вже після 1 процедури, а на п`яту добу ніжки стануть гладкими, як у немовляти.

Грубу шкіру стоп можна пом`якшити за допомогою щоденних півгодинних ванночок з крохмалю. Для її приготування 1 ст. ложку речовини розчиніть в літрі води.
Корисними для ніжок також вважаються ванночки з відварами щалфея, ромашки, череди, кори дуба і календули. Хороших результатів досягає застосування оману. Після недовгих процедур промокніть ніжки рушником і змастіть їх кремом.

Приготуйте маску з чистотілу. При цьому подрібніть свіже листя рослини, прикладіть їх до ороговевшим місцях і закріпіть марлевою пов`язкою. Оберніть ступню поліетиленом, одягніть теплі шкарпетки і залиште засіб на ніч. З ранку змийте його теплою водою і потріть шкіру мочалкою.

Відмінно пом`якшує шкіру, що загрубіла сирно-медова маска. Змішайте мед, сир і сметану в рівних пропорціях і нанесіть суміш на розпарену, заздалегідь оброблену пемзою шкіру стоп, на третину години.

Одним з найбільш простих і ефективних засобів проти грубих ступень є вазелін. Перед його нанесенням розпарте ноги в гарячій ванні. У неї можна додати невелику кількість борної кислоти, з розрахунку 1 ч. Ложка на склянку води, або відвар на основі лікувальних трав.
Після покрийте п`яти товстим шаром вазеліну, поверх крему закріпіть пластир і залиште на ніч. Даний метод підходить для щоденного застосування.

Запам`ятайте, якщо доглядати за шкірою стоп постійно, а не в міру виникнення проблем, то вам не потрібно занадто багато часу і безліч складних процедур, щоб привести п`яти в порядок.

Балуйте ваші п`яти ваннами для ніг. Для приготування такої ванни потрібно тепла вода, в яку необхідно додати харчову соду, сіль, рідке мило. За бажанням можете приготувати ванночку, засновану на травах. Ви можете використовувати ромашку, мелісу, звіробій, календулу або будь-яку іншу лікарську траву, яка є у вас вдома. Опустіть ноги в приготований розчин на півгодини, а потім відполіруйте ваші п`ятки за допомогою пемзи.

Використовуйте після очищення п`ят жирний зволожуючий крем. Ви можете нанести його на всю ступню масажними рухами. Щоб ефект від застосування крему був значно краще - одягніть шкарпетки.

Не турбуйтеся, якщо у вас зовсім немає часу для приготування ванн. Ви можете купити спеціальний набір по догляду за ногами в будь-якому косметичному магазині. У такий набір зазвичай входить: скраб або пілінг для ніг і поживний крем.

Майте на увазі, що якщо шкіра на ваших п`ятах не просто стала грубою, але і потріскалася, тут вже одними профілактичними засобами не обійтися. У даній ситуації вам допоможе відвар кори дуба або борна кислота, додайте їх в теплу воду і опустіть туди ноги на 20 хвилин. Краще якщо такий догляд за потрісканими п`ятами буде щоденним.

Побалуйте також свої п`яти масками власного приготування. Так ви легко можете приготувати, наприклад, кабачкову маску. Для цього вам доведеться невеликий кабачок подрібнити до отримання однорідної маси, викласти отриману кашку на щільну тканину, а потім закутати в цю тканину п`яти. Через півгодини таку маску можна змити теплою водою.

Зверніть увагу на те, які зміни відбуваються з вашими п`ятами після таких приємних процедур. А якщо шкіра як і раніше залишається сухою, і тріщини незагойні - зверніться до лікаря, адже поганий стан ваших п`ят також може попереджати вас про будь-якому захворюванні.