Як швидко підтягти шкіру

Два-три рази на тиждень займайтеся спортом. Найкраще відвідувати тренажерний зал, виконуючи вправи на аеробних тренажерах, тому що з їх допомогою ви швидше підтягнете шкіру. Чергуйте заняття. Наприклад, один день ви даєте навантаження всім м`язам, які знаходяться вище талії. Під час наступного - тренуєте м`язи, що знаходяться нижче талії.

Якщо у вас немає можливості відвідувати тренажерні зали, займайтеся спортом вдома. Створіть для себе комплекс, в якому будуть вправи, спрямовані на підтягування шкіри у всіх проблемних місцях. якщо обвисла шкіра на животі - виконуйте скручування, якщо на стегнах - робіть нахили з гантелями і т.д.

Замість спорту можна зайнятися танцями, аеробікою або йогою. Відвідайте кілька занять кожного виду спорту, щоб зрозуміти, який з них буде краще для вас.

Харчуйтеся правильно. Якщо ви будете їсти макарони з жирним соусом і солодкі булочки, підтягнути шкіру буде дуже складно. Відмовтеся від висококалорійних страв. У ваш раціон має входити нежирне м`ясо (краще відварне або приготоване на пару), молочні продукти, фрукти, овочі, зелень і горіхи. Вживайте в їжу продукти, багаті антиоксидантами, адже саме вони повертають шкірі тонус. Кожен день випивайте не менше 2-х літрів води або зеленого чаю, адже наш організм майже на 70% складається з води. І щоб зберегти молодість, потрібна велика кількість свіжої і чистої води.

Для проблемних ділянок шкіри використовуйте підтягують крему. До їх складу повинні входити наступні компоненти: ретинол, кофеїн, натуральні рослинні екстракти і вітаміни. Крем потрібно наносити двічі на день, вранці і ввечері. А два рази в тиждень з ними бажано робити масаж або обгортання. Не забувайте регулярно міняти крем, тому що шкіра дуже швидко звикає до одного і того ж складу і перестає реагувати на нього належним чином.

Щотижня відвідуйте лазню або приймайте ванну з морською сіллю. Це дозволить вивести шкідливі речовини з організму і привести шкіру в тонус. У ванну можна додати кілька крапель будь-якого ефірного масла, щоб підвищити ефективність цієї процедури.