Як привчити себе пити більше води?
Як відомо, вода корисна - вона здатна очистити організм, допомогти швидше схуднути, а її допомогу в засвоєнні організмом вітамінів і мінералів з їжі безцінна. Але більшість з нас п`є води дуже мало. Як привчити себе пити більше?
Підберіть свій рецепт
1
Наприклад, відразу після того як ви прокинулися вранці, зробіть кілька ковтків рідини. Сідаєте за комп`ютер або готуєте щось смачне? Підготуйте пляшку з водою, поставте її поряд і час від часу робіть хоча б по ковтку. Випийте трохи води виходячи з дому чи з роботи. Все це привчить вас пити часто.
2
Поступово є сенс збільшувати кількість води в випиваються вами напоях. Для смаку в неї можна додавати, наприклад, часточку лимона або апельсина.
3
Воду в стакан наливайте потроху. Краще зробити лише кілька ковтків, ніж насильно вливати в себе цілий стакан.
4
Розмістіть будинку на увазі ємність з водою і склянку. У міру необхідності не забувайте поповнювати ємність нової водою.
5
Якщо через годину-півтори після того, як ви щільно поїли, вам знову хочеться це зробити, то, швидше за все, у всьому винна спрага. Вгамуєте її простою водою.
6
Варто вживати більше овочів і фруктів з високим вмістом рідини: помідори, огірки, баклажани, дині, апельсини, яблука і т.д. Вони допоможуть дібрати смаку, і ви почнете пити воду з задоволенням.
Статті за темою "Як привчити себе пити більше води?"
Оцініть, будь ласка статтю