Запишіться в танцювальну студію, яка спеціалізується на індійських танцях. Індійські танці досить популярні в Росії, і в будь-якому великому місті можна вибрати студію до душі і по грошах. За допомогою тренера і однодумців вчитися легше і веселіше.

Придбайте диск-самовчитель індійським танцям, якщо займатися в студії немає можливості. Почніть з найлегшого рівня для новачків. Класичні індійські танці - найскладніші. Тому краще почати навчання з сучасного танцю. Можна завантажити танцювальні уроки з інтернету або пройти безкоштовне навчання танцям on-line.

Обладнайте місце для занять танцями, якщо ви вирішили навчатися вдома. Велике дзеркало - це головна умова. Навіть якщо вам здається, що ви повторюєте руху в точності за танцівником на відео, в дзеркалі може відбитися зовсім інша картина. Наше сприйняття власного тіла може відрізнятися від того, як це виглядає з боку.

Придбайте правильний одяг і аксесуари. Для індійських танців особливо важливо, у чому ви танцюєте. Все грає свою роль - і руху, і дзвін браслетів на руках і ногах, і легкий рух тканини, з якої зшитий костюм.

Придбайте записи кількох індійських фільмів. У всіх фільмах, знятих в Боллівуді, є безліч танцювальних кадрів. Причому більшість танцювальних постановок зроблено в розрахунку на недосвідченого глядача. У багатьох епізодах танцювальні рухи розкладені буквально по поличках. Дивіться, розучуйте руху і танцюйте разом з акторами Боллівуду.

Відправляйтеся в Індію. На батьківщині індійського танцю ви зможете побачити, як танцюють хлопчаки на вулицях, взяти участь в масовці на зйомці індійського кіно і знайти свого вчителя. Адже щоб навчитися танцювати індійський танець по-справжньому, треба зловити настрій танцю, зрозуміти, що хоче розповісти танцівник, перейнятися духом Індії.

Для початку подумайте, який саме напрямок можуть вам дозволити ваш стан здоров`я і фізична підготовка. Для людей зрілого віку навряд чи підійдуть енергійні вуличні танці (Брейк-данс, наприклад), зате експресивні танго або фламенко завжди яскраво і з почуттям виконуються танцюристами з певним життєвим досвідом. Якщо у вас проблеми з суглобами або варикозне розширення вен нижніх кінцівок, доведеться відмовитися від ірландських танців або фламенко, які передбачають серйозне навантаження на ноги. Людям із захворюваннями серцево-судинної системи або проблемами з хребтом (радикуліт, остеохондроз, міжхребцеві грижі) рекомендується до початку будь-яких занять проконсультуватися у тренера або лікуючого лікаря. Зайва вага рідко буває протипоказанням до будь-якого напрямку та при інтенсивних заняттях швидко зникає, а, наприклад, східний танець виглядає особливо ефектно, коли його виконує жінка з пишними формами.

Прислухайтеся до себе - танець повинен відповідати вашому характеру. Якщо ви енергійні і легкі на підйом, вам підійде практично все, а особливо латина, клубні та вуличні танці. Для жінок, які не бояться звернути на себе увагу, є такі напрямки, як стрип-пластика, танець на жердині. Пристрасним натурам будуть цікаві танго і фламенко, а флегматичним і спокійним - бальні танці, особливо повільний та віденський вальс, індійські танці. Набирають популярність такі неординарні національні напрямки, як шотландський, ірландський, циганський танець. А для любителів екзотики існує такий варіант, як трайбл-денс - так званий «племінної» танець, що поєднує в собі елементи як національних танців різних культур, так і первісних ритуальних. Виглядає це дуже своєрідно і заворожуюче. Якщо ви завжди мріяли про балет, то існують школи класичного танцю для дорослих. Звичайно, на сцену Великого театру ви навряд чи потрапите, для цього треба займатися з дитинства, але досягти певних висот при наполегливій праці все ж можна.

При виборі танцювальної студії зверніть увагу на відгуки тих, хто її вже відвідував, різноманітність пропонованих напрямків. Особистість тренера не повинна викликати у вас антипатії. Деякі школи і студії пропонують безкоштовні пробні заняття - не полінуйтеся і сходіть, оцініть оснащення тренувальних залів, поведінка викладача, просто відчуйте, наскільки вам комфортно тут перебувати.