Як правильно паритися в лазні
Приємно попаритися в російській лазні після важкого робочого дня. Разом з потом з організму виходять шлаки і токсини, процедура покращує водно-сольовий баланс, полегшує роботу нирок, заспокоює нервову систему, підвищує розумові здібності і відновлює бадьорість. Щоб отримати користь від відвідування лазні, слід знати, як правильно паритися.
![Як правильно паритися в лазні](https://img.ladyfactsx.ru/fb/kak-pravilno-paritsja-v-bane_1.jpeg)
1
Перед відвідуванням лазні поїжте легку їжу - фрукти, овочі або легку кашу. Ні в якому разі не переїдайте перед парної. Оптимальний час для походу в лазню - ранок (після 10 годин). Організм після сну сповнений сил, тому ви зможете легко перенести процедуру, яка дає навантаження на серце. Ніколи не піднімайтеся відразу ж на верхній полиць, привчайте себе до спеку поступово. Якщо по шляху в баню ви сильно замерзли, перед заходом в парну потрібно опустити ноги в тазик з теплою водою, поступово підливайте гарячу воду. Через 15 хвилин, відчувши тепло в тілі, входите в парилку.
2
Прийміть гігієнічний душ з милом, при цьому не рекомендується мочити голову. Насухо витріть рушником, надіньте шапочку для запобігання голови від перегріву, візьміть скребок або вовняну рукавичку для скидання поту. У положенні лежачи жар впливає на тіло рівномірно, а м`язи відмінно розслабляються, надаючи можливість ґрунтовно їх пропарити.
3
Виберіть для себе віник. Липовий віник надає розслабляючий і заспокійливий ефект, допомагає очищати нирки, усувати головний біль, розширює бронхи і сприяє загоєнню ран за рахунок містяться в листі речовин. Смолисті речовини, що містяться в ялівцевих і ялицевих віники, відмінно відкривають пори, стимулюючи активний процес потовиділення. Смолисті речовини глибоко проникають всередину і активізують кровообіг, вони відмінно дезінфікують повітря і допомагають при застуді, грипі і бронхіті. Але найчастіше використовують дубові і березові віники, які не менше корисні.
4
Свіжий віник досить просто прополоскати водою, і він готовий до використання. Сухий віник слід спочатку прополоскати, а потім замочити в тазі з теплою водою, незабаром він стане м`яким. Чи не замочуйте віник в окропі, так як листя втрачають всю свою користь і швидко опаде.
5
Паритися потрібно таким чином, щоб не стягують тіло гілками, а лише нагнітати ними гаряче повітря. Працюйте віником плавно, ледь торкаючись до шкіри, починаючи з ніг до голови, а потім назад. На завершення можна себе злегка постегать або поприжиматься листя до тіла. У перервах між заходами в парну пийте якомога більше рідини, щоб заповнити водно-сольовий баланс. Для цього відмінно підійде трав`яний чай або тепле ягідний морс.
Статті за темою "Як правильно паритися в лазні"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу