У чому полягає гіпоалергенна дієта?
По-перше, годуючим мамам категорично забороняється палити або пити спиртні напої будь-якої міцності. До заборонених продуктів належать і ті, які містять в своєму складі найсильніші алергени: раки, скумбрія, краби і шоколад.
Не можна годувальниці вживати і напої, що діють збудливо на дуже слабку нервову систему немовляти. До таких напоїв відноситься кави, а також чорний дуже міцний чай. Всі ці рекомендації виконувати потрібно навіть в тих випадках, якщо дитина абсолютно здорова. Якщо ж у дитини вже спостерігається алергічна реакція на будь-які продукти, то мамі, що годує відмовитися необхідно і від деяких інших продуктів, які можна віднести до категорії потенційних алергенів, наприклад, від делікатесних рибних страв, меду, цукрового піску, горіхів, яєць курячих, копченостей, молока, тропічних фруктів, малини, полуниці і всіх цитрусових без винятку.
Журавлина, брусниця і обліпиха в раціоні годуючої мами
Багато недосвідчених мами часто задаються питанням про те, чи варто в своє меню включати ягоди обліпихи, журавлини, брусниці та їжу, виготовлену з них. З одного боку, ці ягоди можуть вважатися повноцінно найсильнішими алергенами, а з іншого - вони є справжньою кладезью всіх і мікроелементів, які необхідні для відновлення організму молодої мами після вагітності.
Крім того, ці плоди мають багатий склад, який дозволив би немовляті розвиватися набагато швидше. Педіатри рекомендують спочатку з великою обережністю поставитися до брусниці, журавлині і обліписі.
Також рекомендується вживати всього по кілька ягід. Через деякий час, коли організм малюка адаптується до складу цих ягід, з журавлини і обліпихи можна буде готувати смачні поживні і морси. Брусницю же можна буде додавати в пироги або вживати в свіжому вигляді.
Якими корисними властивостями володіють ці ягоди?
Можна відзначити, що журавлина і брусниця є улюбленими продуктами багатьох вагітних жінок. Морси з цих ягід сприяють виведенню з організму зайвої рідини, таким чином, знижується ймовірність появи набряклості. Крім цього, брусничне і журавлинні морси вважаються найкращим профілактичним засобом проти варикозних захворювань і тромбофлебіту.
Ці плоди є прекрасним, абсолютно нешкідливим природним антибіотиком і жарознижуючим засобом. Саме тому ягоди і морси з них призначають при різних простудних захворюваннях і грипі.
Що стосується обліпихи, то плоди цієї рослини сприяють зміцненню здоров`я і імунітету не тільки мами, що годує, але і її немовляти. Обліпиху рекомендують вживати в невеликих кількостях і для підвищення лактації у молодих мам.
