Зціджувати молоко можна вручну або спеціальним апаратом, який називається молокоотсос. Деяким мамам зручніше і набагато швидше зцідити все руками. Але в магазинах присутні автоматичні молоковідсмоктувачі, які потрібно просто приставити до грудей і чекати, коли пляшка наповниться.
Перед тим, як ви вирішили зцідити молоко самостійно, слід підготуватися.
Випийте чашку теплого чаю за 10 хвилин до зціджування, розслабтеся. Можна помити груди теплою водою або прикласти до неї замоченную в теплій воді рушник. Помасажуйте свої груди руками, проходячи по ній круговими рухами. Масаж стимулює вироблення окситоцину - гормону, через якого виділяється молоко. Робіть все ласкаво і не поспішаючи. Хорошим методом для припливу молока є психологічний прийом. Для цього потрібно подумати про свого малюка, відчути його запах, згадати голос. Дитячі речі в кімнаті також нагадають вам про нього.
Ще легше, коли дитина поруч. Можна дати йому одну грудь, а в цей час зцідити молоко в ємність з іншого. Дитина - кращий стимулятор припливів.
Перед самим сцеживанием вимийте руки, візьміть чисту банку або пляшку під молоко. Сядьте зручніше і розслабтеся.
Потім обхопіть груди долонею так, щоб ваш великий палець виявився над ареолой, а інша частина знизу. Великим пальцем легенько натискайте на груди, направляючи молоко в сосок. Нижньою частиною долоні допомагайте, трохи піднімаючи і натискаючи на груди. Вся процедура спрямована на те, щоб легкими рухами руки направляти молоко з різних частин грудей в сосок. Якщо все робити правильно, ви побачите, що молоко цівкою ллється в пляшку. Рухайтеся долонею по всій грудей навколо ареоли, поки молоко не почне просто капати. Після цього перейдіть на іншу груди.
Якщо вам боляче при зціджуванні, значить, ви сильно натискаєте пальцем на груди. Намагайтеся не протирати шкіру подушечками пальців, а ласкаво направляти натисканням. Якщо у вас втомилася рука - змініть груди, а потім знову повертайтеся до першої. Не варто зціджувати тільки верхнє молоко, в ній менше калорійності. Якщо потік молока ослаб, спробуйте натиснути на інші частки, перш ніж поміняти груди.
Для того, щоб навчиться правильно зціджувати молоко, потрібен час, але не варто відступати. Набравши досвід, буде виходити набагато швидше.
Якщо вам важко вручну зціджувати молоко або просто немає на це часу, можна скористатися тонометри. В аптеках і дитячих магазинах великий вибір цього апарату. Можна вибрати те, що вам підходить з фінансів. До будь-якого виду цього приладу є докладна інструкція, як зціджувати молоко.
Але є загальні вимоги до всіх молокоотсоса. Це те, що перед першим використанням їх потрібно добре помити і стерилізувати деталі, які стикаються з грудьми. При використанні молокоотсоса жінці не повинно бути боляче або неприємно. Груди не повинна напружуватися, тягнути або палити. Після використання приладу його потрібно помити з милом і обполоснути окропом. Пляшку, в яку набирається молоко, зберігати потрібно в холодильнику. І пам`ятайте, якщо у вас тріщини на сосках, то використання молоковідсмоктувача заборонено.
Зберігати зціджене молоко можна при кімнатній температурі, але не більше 6-8 годин. У холодильнику ж воно збережеться до 2-3 діб. Також грудне молоко можна заморожувати, в такому вигляді зберігати можна кілька тижнів.
