Якими симптомами характеризується перевтома
Перевтома - це стан непереборної втоми і слабкості, що виникає після звичайної роботи, будь-якої діяльності і не проходить після повноцінного відпочинку.
1
Якщо такий стан триває більше 6 місяців, то можна припустити синдром хронічної втоми. Звичайне стомлення швидко проходить після сну, відпустки, будь-якого відпочинку - це головна відмінність втоми від перевтоми. За статистикою, синдрому хронічної втоми більше схильні жінки і жителі великих міст.
2
Провокуючими факторами для виникнення перевтоми можуть стати часті або тривалі стресові ситуації, підвищене почуття відповідальності, робота на керівних посадах, конфлікти. Відсутність повноцінного відпочинку і сну тривалий час, прийом алкоголю, одноманітне харчування - вірний шлях для розвитку у людини синдрому хронічної втоми.
3
Також перевтоми можуть сприяти деякі захворювання легенів і серця (бронхіальна астма, емфізема легенів, серцева недостатність) і щитовидної залози. Перевтома може виникати при прийомі снодійних, протиалергічних препаратів, протизаплідних засобів і таблеток від заколисування. Синдром хронічної втоми часто буває першим ознакою захворювання (гепатиту, раку, діабету та інших).
4
Часто перевтома маскується під будь-які захворювання, тому розпізнати його не так просто. Людину можуть турбувати сильні головні болі, можуть бути присутні ознаки простудного захворювання і навіть підвищуватися температура. Часто турбують порушення ритму серця, прискорене серцебиття, суглобові болі.
5
Найбільш часті симптоми перевтоми - безсоння і порушення ритму сну, дратівливість, людина з працею виконує звичайну повсякденну роботу, відчуває себе спустошеним і розбитим. Також погіршується пам`ять, знижується увага, здатність до концентрації, немає зацікавленості до своїх раніше улюбленим заняттям. У раніше сексуально активних людей, як правило, знижується лібідо (сексуальний потяг).
6
Якщо у людини є хоча б кілька симптомів, присутнє відчуття нестачі фізичних сил, але немає ніякого внутрішнього захворювання, швидше за все це синдром хронічної втоми. У таких випадках краще звернутися до лікаря для виявлення можливого органічного захворювання. Але, як показує практика, в більшості випадків допомагає бесіда з психологом.
7
Профілактика перевтоми: спіть не менше 8 годин, під час роботи робіть невеликі паузи для відпочинку. Також навчитеся не носити свої робочі проблеми додому, як це роблять багато. При виконанні будь-якої роботи реально оцінюйте свої можливості, не беріть на себе зайве, навіть якщо робота дуже подобається. Хоча б кілька хвилин в день приділяйте фізичним вправам, частіше зустрічайтеся з друзями і заведіть собі хобі.
Статті за темою "Якими симптомами характеризується перевтома"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу