Найбільш очевидною причиною цього перманентного стану втоми, на яке в сучасному суспільстві не прийнято звертати особливої уваги, але яке в свою чергу може перерости в дуже небезпечне психічне і фізичне розлад, є недолік відпочинку, виражений в постійних або періодичних недосипання.
Неправильне харчування, частою причиною якого можуть стати постійні дієти, також є причиною постійної втоми.
Людський організм, позбавлений «палива» і стандартного восьмигодинного відпочинку, починає давати періодичні збої, часто супроводжуються позаплановими менструальними кровотечами та анемією у жінок, викликаної, насамперед, відсутністю належного рівня заліза, що надходить в організм з цілою низкою продуктів, таких як печінка, злакові , бобові.
синдром ХУ
Однією з головних причин хронічної втоми вважається тривала депресія, саме тому синдром ХУ прийнято приписувати людям з серйозною щоденної психічним навантаженням або тонкою душевною організацією, як правило, це жінки, журналісти, активні підприємці.
Любителям кави, чаю та гарячого шоколаду слід побоюватися динаміки кров`яного тиску, однією з причин якого є занадто великі дози кофеїну, що містяться в цих напоях, деяких лікарських засобах та ряді продуктів.
Вважається, що навіть урогенітальні інфекції, що протікають, як правило, латентно і супроводжується палінням, періодичними болями і дискомфортом, можуть стати причиною такого розладу, як хронічна втома.
Відпочинок як панацея від стресу і втоми
Малорухливий спосіб життя, несприятлива екологія, стреси, монотонна робота, надмірна вага - все це призводить до появи симптомів, від яких складно позбутися шляхом звичайного відпочинку. Лише комплексна терапія, пов`язана з нормалізацією режиму роботи і відпочинку, здоровим сном і харчуванням, прогулянками і лікувальною фізкультурою, доповнені прийомом вітамінів, різними видами масажу може стати основою лікування хронічної втоми.
