фізіологія
Ця система включає в себе не тільки гімнастичні вправи, але і спеціальний раціон харчування, а також очищення організму. Йога являє собою гармонізацію душі й тіла. Для того щоб відчути цілющий ефект методики, необхідно не тільки виконувати дихальну гімнастику і фізичні вправи, але і дотримуватися спеціальної дієти, а також проводити щоденну релаксацію.
Дихальні практика допомагає нормалізувати обмінні процеси в організмі, що призводить до природного зниження ваги. Саме тому індійські йоги відрізняються худорбою.
В результаті дихальних вправ весь організм насичується киснем. Нормалізується метаболізм, завдяки якому зникають жирові відкладення в клітинах і зайвий холестерин.
Затримка дихання під час практики, а також втягнутий живіт тренують м`язи, в результаті чого зміцнюється прес і зникає обвислий живіт. Це також благотворно позначається на роботі внутрішніх органів. В першу чергу нормалізується робота шлунково-кишкового тракту. Здоровий шлунок і кишечник відображаються на шкірі, яка стає чистою і гладкою.
Краса
Вправи на розтяжку збільшують еластичність шкіри, розгладжуються розтяжки, зникає целюліт. Медитативні практики мають благотворний вплив на роботу серця, покращують сон, підвищують загальний тонус, нормалізують роботу нервової та ендокринної систем.
Йога корисна людям, що страждають хворобами хребта. Поширені на сьогоднішній день захворювання, остеохондроз і грижі міжхребцевих дисків, які за останні десятиліття помітно помолодшали, можна вилікувати за допомогою йоги. Спеціальні вправи допомагають витягнути хребет завдяки чому хребці займають правильне положення і перестають деформуватися.
Йога допомагає впоратися з щоденним нервовим напруженням, поліпшити тонус організму, прийти в форму. Правильний раціон допомагає вивести шлаки з організму. В результаті практики йоги нормалізується артеріальний тиск, поліпшується кровотік і робота мозку, стає гостріше зір, слух і пам`ять.
Релаксація допомагає позбутися від накопичених за день стресів і депресії.
гармонія
Йога - це і духовна практика. Заняття і занурення в східну культуру, самобутню філософію дозволяють знайти гармонію зі своїм внутрішнім Я, позбутися страхів, нерідко - пройти шлях особистісного становлення.
