Важливість елемента калію в життєдіяльності організму
Велика частина калію міститься в клітинах, що складають будь-який організм. Невелике його кількість знаходиться в міжклітинної рідини. У міжклітинному просторі він відповідає за проходження нервових імпульсів, стежить за скороченням м`язів, включаючи серцевий м`яз, підтримує рівень кров`яного тиску. Внутрішньоклітинний калій регулює кислотно-лужний і водний баланс, бере участь в роботі нервових клітин головного мозку, взаємодіє з ферментами. Якщо не починати знову баланс цього елемента після прийому діуретиків, його недолік може довести організм до неврозів, викликати серйозні проблеми з серцем, піддати інсульту.
Природні втрати калію в організмі відбуваються при виділенні шлункової кислоти при перетравленні їжі. Частина калію втрачається при інтенсивному потінні в спеку або під час фізичних навантажень. Частина виводиться через нирки. Найбільша кількість елемента може вимиватися з початком прийому деяких сечогінних препаратів. Є препарати, які практично не впливають на висновок калію, наприклад, Трифас, а є такі, які мають значний вплив на його баланс в організмі.
Сечогінний ефект діуретиків з групи тіазидів (гідрохлортіазид, фуросемід) побудований на виведення з організму натрію, слідом за натрієм виводиться вода. Але крім натрію ці діуретики виводять і калій. Медіатори кров`яного тиску зазвичай дають одночасно сечогінний ефект, але в них передбачений механізм заощадження калію, тому не рекомендується одночасно з ними приймати калієві препарати, щоб уникнути інтоксикації від передозування цього елемента. Ще один нюанс пов`язаний з наявністю в організмі магнію. Дефіцит магнію не дозволяє засвоюватися калію і заважає відновленню балансу цього елемента в організмі.
Слідкуйте за рівнем магнію, намагайтеся заповнювати його при необхідності, тоді прийом калійвмісних препаратів дасть необхідний ефект.
Як заповнити втрату калію
У нормальних умовах, коли ви не страждаєте хворобами нирок, гіпертонією, набряками різної природи, ви не займаєтеся часто виснажливими тренуваннями або важкою фізичною роботою з інтенсивним потовиділенням, вам досить калію, що надходить з продуктами харчування. Хорошим джерелом калію вважаються чай, кава натуральна, какао-порошок, все горіхи і насіннячка соняшнику, родзинки. Можна замість натрієвої солі використовувати сіль харчову профілактичну, яка містить калієві солі.
Добова норма споживання калію для дорослої людини коливається від 2 до 4 грам. При значних фізичних навантаженнях - до 5 грам. Всього в організмі жінки калію повинно бути приблизно 225 г, а в чоловічому - 250 г.
Розроблено цілу серію препаратів, що дозволяють одночасно відновити баланс калію і магнію. Препарат «калійно-магнієвий аспарагинат» і подібні до нього відновлюють електролітний баланс, поповнюють запаси калію і магнію, нормалізують процеси метаболізму. Подібна дія у препаратів «Аспангін», «Аспаркад», «Аспаркам».
Якщо ви приймаєте діуретики тріазіди або сечогінні трави, слід після цього поповнити баланс калію за допомогою препаратів «Аспаркам», «Панангин». Якщо приймати діуретик і «Аспаркам» разом, це убезпечить вас від втрати калію. Одна таблетка «Аспаркаму» містить 14,3 мг калію. У таблетці «панангина» - 36,2 мг.
Підбір препаратів слід довірити лікаря, тому як їх поєднання і взаємне вплив при невмілому самостійному виборі може спричинити до передозування калію і згубних наслідків для всього організму.
