Які вітаміни потрібні для імунітету
Основною функцією імунітету є захист організму від хвороботворних мікроорганізмів, вірусів, пухлинних клітин. Для утворення імунних клітин і активізації їх роботи потрібні певні вітаміни.
1
Ефективними для імунітету є вітаміни, які надають комплексну дію (А, С, В, Е). Вітамін А бере участь в синтезі білкових клітин і антитіл, а також відповідає за «зовнішній» імунітет, функцію якого виконує шкірний покрив. При його недоліку стають частими застуди та інфекційні хвороби. Вітамін Е бере участь в утворенні імунних клітин, підвищує активність їх відповідної реакції. При нестачі цього вітаміну часто з`являються простудні захворювання.
2
Вітаміни групи В є дуже важливими для імунітету, оскільки вони активізують імунні процеси, беруть участь в жировому і білковому обміні, прискорюють реакцію імунітету на антигени, покращують роботу щитовидки, наднирників, а також підвищують ефективність виконання основної функції клітин імунітету - поглинання та утилізацію патогенних клітин. Вітамін С бере активну участь в імунних процесах, він посилює опірність організму до дії вірусів.
3
Показником дефіциту вітамінів є такі симптоми. Поява нежиті, застуди, гаймориту свідчить про нестачу вітамінів РР, А, В, С. Проблеми зі шлунком, гастрит, виразка вказують на дефіцит вітамінів Н, В2, В12. Сухість і свербіж шкіри, ламке волосся є симптомами нестачі вітамінів А і Е. Грип, інфекції, погано загоюються рани говорять про дефіцит вітамінів А, С, Е. При нестачі вітамінів групи В спостерігається нерівномірна жирність шкіри на різних ділянках тіла.
4
Жінкам слід звернути увагу на 3 головних вітаміну для імунітету: А, Е і С. Без вітаміну А шкіра, волосся і нігті будуть швидко старіти. При дефіциті вітаміну Е імунна система буде давати збої, особливо він необхідний під час місячних. Вітамін С здатний захистити жіночий організм не тільки від вірусів, але і від розвитку ракових пухлин.
5
Для зміцнення імунітету рекомендується приймати комплексні вітамінні препарати, наприклад, «Мульти-табс", "Центрум», «Аевіт». До складу препарату «Мульти-табс", крім вітамінів, входять мінерали. Засіб допомагає підтримувати імунну функцію, активізує утворення антитіл, прискорює метаболізм. «Центрум» містить вітаміни А, Е, С, В. Препарат використовується для сезонного зміцнення імунітету, підтримки імуно-бар`єрної функції в період прийому антибіотиків, після хірургічного втручання. До складу комплексу «Аевіт» входять вітаміни А і Е, засіб нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, очищає кровоносні судини, позитивно діє на стан шкіри, нігтів і волосся.
Статті за темою "Які вітаміни потрібні для імунітету"
Оцініть, будь ласка статтю