Які продукти покращують мозкову активність
Харчування відіграє важливу роль у розвитку мозкових процесів. Якщо ви хочете поліпшити свою пам`ять, стати витривалішими і розумніші слід включити горіхи, чорниці, помідори і кілька інших продуктів в свій щоденний раціон харчування.
1
Горіхи. Мигдальні, волоські, фісташкові є відмінним джерелом омега три жирних кислот, які покращують не тільки розумові, а також психічні процеси. Ви перестанете бути дратівливим, почнете відноситься більш спокійно до нервових ситуацій.
2
Чорниця корисна не тільки для мозку, але і для зору. Вона покращують короткочасну пам`ять і координацію в просторі. Чорниця володіє величезною кількістю антиоксидантів, які уповільнюють старіння клітин мозку.
3
Брокколі володіє величезною кількістю вітаміну C, який дає енергію для мозку. При включенні брокколі в свій раціон, ви будете менше втомлюватися, помітите підвищення працездатності і стійкість до стресів.
4
Темний шоколад. Намагайтеся зосередити свій вибір на шоколадних плитках, де до складу входить більше 70% какао. Цей смачний продукт багатий антиоксидантами, які збільшують приплив крові до мозку і захищає їх від передчасного старіння.
5
Зелений і чорний чай. Дослідження показали, що обидва типи чаю запобігають хвороба Альцгеймера. Чай покращує активність мозку. Слід випивати як мінімум три гуртки чистого чаю без цукру в день. Ви зможете не тільки поліпшити пам`ять, а й насолодитися приємним проведенням часу.
Статті за темою "Які продукти покращують мозкову активність"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу