Як скоротити шкоду від куріння сигарет
Куріння може викликати захворювання не тільки легких, але і багатьох інших органів. На жаль, не всі можуть відмовитися від цієї згубної звички. В цьому випадку необхідно постаратися скоротити шкоду від сигарет.
1
Купуйте виключно якісні сигарети. Віддавайте перевагу продукції з вугільним фільтром. Однак варто зазначити, що хороший тютюн буде коштувати недешево, так як його виробництво вимагає високих витрат. Пам`ятайте, що сигарети, які містять в своєму складі ментол, найбільш небезпечні. У людини, яка палить таку тютюнову продукцію, набагато частіше виникає бажання покурити. А все це в результаті того, що ментол нікотинову «насиченість» як би згладжує. Якщо ви вже звикли до таких сигарет і не можете без них довго обійтися, то спробуйте чергувати їх з іншими.
2
Ніколи до кінця не викурюйте сигарету. Залишайте від неї приблизно третину. Пам`ятайте, що саме в цій третини знаходиться основна маса отруйних токсичних речовин. Крім того, не потрібно економити і ділити сигарету на два рази.
3
Раз на три місяці пийте відвари трав, що викликають відхаркування мокротиння. Вони сприяють виведенню з легких розрідженого слизу. Спробуйте для цих цілей застосовувати багно болотний або чебрець. На 5 склянок окропу заварюйте одну столову ложку трави. Чотири рази на день приймайте всередину по чверті склянки. Курс профілактики становить 15 днів, при бажанні можна трохи більше. Цей захід дозволить вам запобігти кашель, характерний для багатьох курців. Проводьте курсове лікування комплексами засобів з антиоксидантами і вітамінами, пийте риб`ячий жир. Споживайте в їжу продукти багаті вітаміном С.
4
Виробіть режим дня. Ведіть активний спосіб життя, займайтеся спортом. Харчуйтеся правильно. Їжте якомога більше кисломолочних продуктів. Вони сприяють виведенню з організму токсичних речовин. Споживайте в великих кількостях свіжі овочі та фрукти.
Корисна порада
Пам`ятайте, що курцеві повністю убезпечити себе від шкоди неможливо. Тому щорічно робіть флюорографію. А при появі будь-яких дивних або підозрілих відчуттів в області грудної клітини йдіть на прийом до лікаря.
Статті за темою "Як скоротити шкоду від куріння сигарет"
Оцініть, будь ласка статтю