Три правила турботи про серце
Захворювання серцево-судинної системи впевнено посідають перше місце в списку причин смерті жителів Росії. І це при тому, що турбота про серці та судинах - не така вже й складне завдання. Досить знати три основних правила.
1
Слідкуйте за симптомами. Один з перших симптомів, який говорить про початок проблем з серцем, виглядає шалено просто: при виході на холод або при інтенсивній ходьбі (бігу, катанні на велосипеді) в грудях виникає біль або відчуття печіння, колючі відчуття, які можуть віддавати в спину або ліву руку. Всі описані симптоми можуть говорити про так званої "стенокардії напруги". Це означає, що на стінках судин утворилися невеликі холестеринові бляшки, які обмежують кровопостачання серця. Такі симптоми - сигнал про те, що пора пройти диспансеризацію, здати аналізи і дізнатися у лікаря, які заходи вжити.
2
Здавати аналізи. Щоб убезпечити серце, необхідно стежити за рівнем холестерину в крові. Всі ми чули, що холестерин буває хороший і поганий. Холестерин низької щільності може відкладатися на стінках судин, перекриваючи кровотік в артеріях. Холестерин високої щільності бореться з негативними якостями "поганого" холестерину і виконує в тілі ще безліч функцій. В рамках аналізу крові вимірюється загальний показник - скільки всього холестерину міститься в децилітр крові. Нормальний показник - до 5 ммоль / п.
Другий не менш важливий показник, який треба відстежувати в аналізах крові, - це рівень її згортання. Чим вище цей показник, тим більше ризик утворення тромбів, які є основною причиною інфарктів та інсультів.
Другий не менш важливий показник, який треба відстежувати в аналізах крові, - це рівень її згортання. Чим вище цей показник, тим більше ризик утворення тромбів, які є основною причиною інфарктів та інсультів.
3
Займатися профілактикою. Всі ми знаємо, що для збереження здоров`я серця і судин треба правильно харчуватися (поменше жирного, побільше овочів-фруктів) і вести активний спосіб життя. Необхідно підтримувати постійний рівень активності без перевантажень (раптових пробіжок) і днів ліні (тиждень полежу на дивані). Всім, незалежно від віку і стану здоров`я, можна порекомендувати 2 типу активності: прогулянки і відвідування басейну.
Крім того, людям з артеріальною гіпертензією і дуже високим ризиком серцево-судинних ускладнень рекомендується і профілактичних цілях приймати антиагреганти - препарати, що розріджують кров. одне "але": Приймати їх треба під контролем лікаря. Плюс до цього треба пам`ятати, що препарати для розрідження крові, як правило, чинять негативний вплив на шлунок, тому до прийому рекомендуються комплексні ліки, які знижують ризик ураження шлунка.
Крім того, людям з артеріальною гіпертензією і дуже високим ризиком серцево-судинних ускладнень рекомендується і профілактичних цілях приймати антиагреганти - препарати, що розріджують кров. одне "але": Приймати їх треба під контролем лікаря. Плюс до цього треба пам`ятати, що препарати для розрідження крові, як правило, чинять негативний вплив на шлунок, тому до прийому рекомендуються комплексні ліки, які знижують ризик ураження шлунка.
Статті за темою "Три правила турботи про серце"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу