Які норми холестерину у жінок
Холестерин є природним жирним (ліпофільною) спиртом. Він міститься в клітинних мембранах. Приблизно 80% цієї речовини виробляється організмом, інші 20% надходять з їжею. Підвищена кількість холестерину може призвести до проблем зі здоров`ям, тому його рівень необхідно періодично контролювати.
1
Холестерин необхідний клітинам організму для нормального функціонування, для відновлення пошкоджених тканин. Він бере участь в процесах росту скелета, кісток, дозрівання статевих гормонів. Основним «постачальником» цієї речовини є печінку. При вмісті холестерину в крові в межах норми організм не зазнає значної потреби у відновленні пошкоджених клітин, печінка працює в нормальному режимі.
2
Рівень холестерину в крові є важливим показником стану здоров`я. Його визначають шляхом біохімічного аналізу крові, який необхідно здати вранці натщесерце. Рекомендується припинити вживання їжі за 12 годин до здачі аналізу. Для 25-річної людини норма холестерину в крові становить 4,6 ммоль / л (або 180 мг на 100 мл). При атеросклерозі, хворобах печінки, проблеми з серцево-судинною системою холестерин в крові підвищується.
3
Норма холестерину у жінок може становити від 2,9 до 6 ммоль / л. Цей показник залежить від віку, індивідуальних особливостей організму, загального стану здоров`я. Залежно від віку нормальний рівень холестерину у жінок становить (моль / л): в 16-20 років - 3,08-5,18, в 21-25 років - 3,16-5,59, в 26-30 років - 3,32-5,78, в 31-35 років - 3,37-5,96, в 36-40 років - 3,81-6,53, в 41-45 років - 3,94-6,53, в 46-50 років - 3,94-6,86, в 51-55 років - 4,20-7,38, в 56-60 років - 4,45-7,77, в 61-65 років - 4, 45-7,69, в 66-70 років - 4,43-7,85, у віці від 71 року - 4,48-7,25.
4
Значне відхилення від норми часто спостерігається при надмірному споживанні тваринних жирів. Підвищення рівня холестерину може відбуватися через гормональні перебудови в період клімаксу. Значно підвищується показник у жінок, хворих на цукровий діабет. Надлишок холестерину призводить до закупорки артерій і судин. Підвищений вміст цього природного спирту в крові призводить до швидкого старіння організму, позначається на зовнішності, фігури, кольорі особи, тому важливо контролювати показники рівня даної речовини.
5
Слід приділяти велику увагу організації харчування. Зменшіть в раціоні кількість жирної тваринної їжі: м`яса, сала, субпродуктів, яєць, жирних молочних продуктів. Відмовтеся від алкоголю, куріння. Включайте в раціон жирні сорти риби, м`ясо індички, курчати, кролятину. Вживайте більше фруктів, овочів, пийте зелений чай. Знайдіть час для занять фізкультурою.
Статті за темою "Які норми холестерину у жінок"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу