Повний одноразовий відмова від нікотину - непоганий спосіб позбавитися від згубної звички, але він підходить тільки людям з хорошою силою волі. Враховуйте, що в цей час можуть бути ознаки нікотинової ломки: перепади настрою, апатія, запаморочення, сухість у роті і т.д. У ряду людей відзначається сильна депресія, яка нерідко вимагає медикаментозного лікування.
Часткова відмова від куріння, який полягає в скорочення кількості сигарет, підійде не всім. Як правило, таким чином вдається лише на час зменшити вживання нікотину, та й то незначно. Даний варіант підходить виключно тим, хто дійсно вирішив вести здоровий спосіб життя без тютюну.
Гіпноз допоможе тільки вразливим людям, які легко піддаються навіюванню з боку сторонніх. Цей спосіб кинути курити таїть ряд складнощів. Наприклад, щоб знайти клініку, в якій проводять сеанси гіпнозу, непросто. Існує ряд центрів, які лише наживаються за рахунок пацієнтів, а їхні послуги залишають бажати кращого.
Читання книги або прослуховування запису Аллена Карра - не панацея. Після кидають курити лише одиниці - деякі і зовсім сидять з сигаретою і книгою одночасно. Власне, спробувати можна, а там як вийде. Чи не покладайте великих надій, щоб потім не розчаровуватися.
Безнікотинові сигарети, в складі яких присутні лікарські трави, також можна розглядати як альтернативу тютюнопаління. При заміні можуть відзначатися симптоми нікотинової ломки. Особливо часто люди скаржаться на нестерпний головний біль. Варто зазначити, що слизова оболонка рота, глотки, легень все одно буде страждати, тому що продукти горіння надходять з тліючих фітосігарет.
Електронні аналоги звичайних сигарет можна розглядати, як спосіб кинути палити, але його не можна віднести до легких і нешкідливим. Якщо ви будете використовувати рідину з нікотином, ви навряд чи залишите залежність в минулому. При курінні, особливо в ранкові години, турбує нудота, а у деяких людей виникає навіть блювота.
Препарати, які пригнічують мозковий центр, тим самим знижують тягу до паління з кожним днем, можна віднести до легких способів залишити шкідливу звичку в минулому. Досить великий відсоток тих, хто кинув палити брали таблетки. Враховуйте, що вони мають рецептурний відпуск, але отримати заповітний бланк нескладно, звернувшись до нарколога. Якщо оцінювати шкоду від прийому препаратів, то він мінімальний, адже палити набагато небезпечніше. Про інші ефективні способи боротьби з курінням можна прочитати на сайті https://vnezavisimosti.ru.
