Чому засмагати шкідливо
Засмагле тіло виглядає спокусливо і привабливо, тому велика кількість людей вважає за краще влітку проводити вихідні дні, ніжачись під променями яскравого сонця. Але тривале перебування на сонці може призвести до сумних наслідків, тому потрібно дотримуватись певних умов.
1
Засмага є захисну реакцію шкіри на дію ультрафіолету. Саме випромінювання проходить через кілька шарів шкіри, впливає на ДНК клітин, викликає мутації, які можуть стати причиною зміни генофонду, переродження клітин. В епідермісі є клітини меланоцити, що активізуються у відповідь на вплив ультрафіолету, виробляють меланін, будуючи з нього своєрідний фільтр. Він то і поглинає основну частину ультрафіолетового проміння, перешкоджаючи проникненню в глибокі шари шкіри.
2
Засмага є кінцевим продуктом, починається він із запалення. Спочатку шкіра рожевіє, червоніє, може з`явитися сонячний опік, бульбашки і пігментні плями. Вченими доведено негативна зв`язок між сонячними опіками і онкологією. Отримані в дитинстві сонячні опіки підвищують ризики розвитку меланоми (злоякісна пухлина). Якщо їх отримати в дорослому віці, то підвищується ризик розвитку раку шкіри.
3
Сам по собі загар не шкідливий, якщо дотримуватися при цьому певні умови. Час перебування на сонці не повинно перевищувати двадцяти-тридцяти хвилин, обов`язково наявність спеціальних кремів з захистом від ультрафіолету. Під впливом надлишків сонячного світла утворюються вільні радикали, які є основними факторами загрози ракових захворювань, старіння. Паралельно в організмі відбуваються хімічні процеси, разом з цим витрачається вітамін Е, який важливий як антиоксидантний уловлювач вільних радикалів.
4
Протипоказано загоряти людям з першим і другим фототипом шкіри, із захворюваннями сполучної тканини, з диспластическими невусами і системними онкологічними захворюваннями. Рекомендується відмовитися від тривалого перебування на сонці людям, які мають близькі родичі страждали меланомами. Не можна засмагати після прийому фотосенсибилизаторов і антибіотиків, хіміотерапії.
5
Коли шкіра стає бронзовою, то вітамін Д перестає вироблятися. Тому якщо ви загоряли не поступово, а миттєво згоріли, то можна забути про накопичення цього важливого вітаміну. В результаті можуть виникнути проблеми з кістковою системою. При кожному прийомі сонячних ванн колаген стоншується, в результаті чого з`являються передчасні зморшки.
Зверніть увагу
Крім негативних факторів, загар має масу корисних властивостей: кровоносні судини розширюються, поліпшується кровотік у поверхні шкіри, проходять прищики і інші запалення, поліпшується колір шкіри, підвищується її пружність.
Корисна порада
Кращий час для засмаги - до 11 годин ранку, після 16 годин. Мінімальний проміжок між сонячними ваннами повинен становити не менше одного дня.
Статті за темою "Чому засмагати шкідливо"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу