Причина тиску - зростаюча матка
Іноді дискомфорт в області ребер жінка може почати відчувати вже з третього місяця вагітності. Причина тому - зростаюча матка, яка намагається підготувати більше місця дитині в утробі. Таким чином, навколишні органи виявляються кілька здавленими.
У цьому випадку жінці, звичайно, хочеться полегшити свій стан, однак повністю позбутися від неприємних відчуттів в ребрах не вдасться. Особливо якщо малюк відрізняється підвищеною активністю. Постійно ворушиться і штовхає в утробі.
Однак, зробити деякі заходи все-таки можна. Наприклад, як тільки відчуєте упор в ребра, високо підніміть руку над головою і зробіть глибокий вдих. Далі видихніть і повільно опустіть руку. Виконайте подібне вправу кілька разів і незабаром відчуєте зменшення тиску, так як дитина пересунеться.
Вправа «кішка»
Також зменшити тиск на ребра допоможе вправа «кішка». Встаньте на карачки. Максимально розслабте спину і підніміть її вгору. При цьому необхідно стежити, щоб шия, голова і хребет були на одній площині. Потім опустіть спину і голову, одночасно напружуючи прес і м`язи ніг. Щоб помітити результат, вправу слід виконувати не один раз.
Відпочиньте на боці
Справитися з болем в ребрах також допоможе відпочинок на боці. Причому якщо син чи донька будуть упиратися з правого боку, займіть положення на лівому боці. Поверніться на правий бік, якщо тиск в ребрах з`явиться зліва. Такий метод прекрасно знімає тиск з внутрішніх органів. Тримайте спину рівно. Груди, навпаки, висувайте якомога більше вперед.
Буває так, що будь-які заходи ви не робили, дитина не змінює свого положення. Значить, йому максимально затишно в своєму «будиночку». Вам нічого не залишається, як набратися терпіння і почекати того часу, коли малюк переміститься головкою вниз. У тазову область. Як правило, таке відбувається в самому кінці вагітності. Але очікування того варте.
