Користь фізичних вправ
Ви багато разів чули про те, що фізична активність допомагає знизити рівень цукру в крові, холестерин, а також тримати під контролем кров`яний тиск. Але, можливо, цих фактів вам було мало, щоб почати займатися. Може бути, ви навіть почали відвідувати спортивний зал або вибрали підходящий комплекс вправ, але так і не змогли зробити спорт своєю корисною звичкою і кинули все на півдорозі.
1
Встановлено прямий зв`язок між кількістю і частотою руху і тривалістю життя. Виконуючи вправи, ви не тільки будете довше жити, але і поліпшите якість свого життя і загальне самопочуття.
2
Ви будете більше встигати. Дослідження показали, що люди, які робили перерву тривалістю в 30 хвилин серед робочого дня для виконання фізичних вправ, були більш продуктивні в своїй роботі і проявляли підвищену стійкість до стресів щодо конфліктних ситуацій. Причому вправи не повинні були бути важкими і складними.
3
Правильний комплекс вправ допоможе прибрати біль в спині, розслабити м`язи і нормалізувати кровообіг, тим самим знімаючи втому, напруженість і постійні головні болі. Найкращим рішенням визнана йога.
4
Спорт допомагає забути про проблеми, освіжає розум і емоційний стан. А успіхи в обраному напрямку, будь то прогулянка на п`ять хвилин довше звичайного або розучування нових па в танцях, допомагатимуть йти вперед, залишаючи турботи і темні думки позаду.
5
При фізичних навантаженнях організм виділяє ендорфіни, які ще називають гормонами щастя. Вони допомагають боротися з гормонами стресу, що з`являються у важкі хвилини нашого життя.
6
Вправи допоможуть позбутися від жирових відкладень, як зовнішніх, так і внутрішніх. Жир, що накопичився навколо органів - вісцеральний, підвищує небезпеку серцевих захворювань. Ви не побачите результат на домашніх вагах, позбавляючись від внутрішнього жиру, але, повірте, ви його відчуєте.
Статті за темою "Користь фізичних вправ"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу