На які фази ділиться сон
У процесі сну відбувається чергування двох фаз: фази повільного сну і фази швидкого сну. Чим ближче до пробудження, тим довше стає фаза швидкого сну за часом.
1
Відразу після засипання настає фаза повільного сну, яка має кілька стадій. Перша стадія повільного сну триває всього 5-10 хвилин, називається вона стадією дрімоти. Вона є переходом від неспання до сну. В кінці першої стадії на електроенцефалограмі можна споглядати короткі спалахи хвильової активності, називаються сонними веретенами.
2
Щоб настала друга стадія, ці веретена повинні досягти тривалості принаймні 0,5 секунд. Під час першої стадії повільного сну приходять сноподобной галюцинації і марення. Можуть з`являтися вирішення тієї чи іншої проблеми.
3
На другій стадії сонні веретена вже досить яскраво виражені, триває фаза близько 20 хвилин. З цього моменту свідомість людини відключається. Під час пауз між коливаннями ритмічної активності людини можна легко розбудити. У цей період підвищується чутливість до різних впливів, самим сприйнятливим є слуховий аналізатор.
4
На третій стадії все ще продовжують виникати сонні веретена, але тепер додаються ще повільні коливання з високою частотою. На четвертій стадії спалаху ритмічної активності припиняються, і залишаються тільки повільні коливання з частотою 2 Гц і менш. Останні дві стадії повільного сну тривають до 45 хвилин, їх часто об`єднують в однуфазу під назвою «дельта-сон».
5
Під час дельта-сну людини дуже складно розбудити, саме в цей час він бачить більшість сновидінь. Напади лунатизму також трапляються саме в цей період. Після закінчення всіх чотирьох стадій відбувається повернення до другої стадії, а після цього починається фаза швидкого сну. Функцією повільного сну вважається відновлення енергетичних затрат організму.
6
У фазі швидкого сну відбуваються швидкі коливання енергетичної активності, при цьому м`язовий тонус різко падає. Очні яблука періодично здійснюють активні рухи під повіками. В цей час також приходять сновидіння, вони дуже яскраві і запам`ятовуються. У сліпих від народження людей швидкі рухи очей в цій фазі відсутні.
7
Швидкий сон близький до активного дня, але розбудити людину в цій фазі складніше. Наслідком такого пробудження буде деякий психологічний дискомфорт. Функцією швидкого сну вважаються психологічний захист, а також обмін інформацією між свідомістю та підсвідомістю.
8
Повний цикл з усіх перерахованих стадій триває близько 100 хвилин, по закінченню він повторюється з поступовим наростанням частки швидкого сну. Перед пробудженням тривалість швидкого сну може досягати години.
Статті за темою "На які фази ділиться сон"
Оцініть, будь ласка статтю