Які продукти сприяють токсикозу при вагітності
при вагітності у жінки змінюється гормональний фон, тому порушується функція шлунково-кишкового тракту. Шлунок погано скорочується, і в ньому застоюється їжа з соками кишкової секреції, які викликають постійне відчуття нудоти і блювання. Деякі продукти сприяють розвитку токсикозу, до них відносять жирні страви, їжу з різким запахом і інші.
1
Якщо ви будете харчуватися жирною їжею, то організму потрібно більше часу і ферментів для її розщеплення. Чим довше продукти знаходяться в шлунку, тим більше викликають антиперистальтические руху, які провокують блювоту. До продуктів, які вимагають в організмі довгого перетравлення, відносять більшість сортів м`яса - свинину, баранину, яловичину. Жирні сорти сиру, шоколад, горіхи теж сприяють токсикозу.
2
Підсилюють токсикоз страви з копченостями. Копчена ковбаса або окіст провокують посилення секрету залоз і активують викид жовчі. Такий «набір» в шлунку вагітної викликає дисфункцію органів травлення і може привести до блювоти.
3
Якщо ви любите прянощі, то під час вагітності від їх прийому краще утриматися. Мелені спеції активізують роботу залоз і порушують кислотну середу в шлунку, а будь-який дисбаланс призводить до посилення токсикозу.
4
Смажені продукти, будь то м`ясо або риба, погіршують роботу шлунково-кишкового тракту. Якщо ви харчуєтеся смаженим на салі картоплею або пиріжками, то в ваш організм надійдуть складні сполуки ліпідів, на розщеплення яких у звичайної людини потрібно 8-10 годин. При гормональних змінах, пов`язаних з вагітністю, розщеплення таких ліпідів ускладнюється. Якщо ваш організм схильний до токсикозу, то шлунку легше «повернути» таку їжу, ніж намагатися її перетравити.
5
Посилити явище токсикозу можуть продукти з різким запахом. Навіть якщо до вагітності ви не помічали аромату томатної засмажкою для борщу, то тепер цей запах може викликати напад блювоти. При вагітності запах коров`ячого або козячого молока може вам здатися різко нестерпним і викликати нудоту.
6
Якщо ваша вагітність протікає з явищами токсикозу, то уникайте вживання продуктів, які викликають бродіння і здуття кишечника. Менше їжте виноград, сливи, персики, абрикоси. Ці плоди підсилюють секрецію залоз, а також тривале розщеплення фруктових волокон призводить до зростання бактерій в кишечнику. Такі явища негативно позначаються на перистальтиці шлунково-кишкового тракту, а застійна їжа неминуче викликає блювоту.
7
Сприяють токсикозу насичені овочеві соки з м`якоттю, наприклад, гарбузовий або томатний. Звичайно, вони містять велику кількість вітамінів і корисні при вагітності, але можуть у вас посилити почуття нудоти.
8
Підсилюють токсикоз ті продукти, які мають жовчогінну дію. Під час вагітності, особливо в період токсикозу, уникайте страв на м`ясних бульйонах, з великою кількістю рослинних масел, а також яйця.
Зверніть увагу
Токсикоз частіше проходить в 14-16 тижнів вагітності, і ви можете повернутися до повноцінного раціону.
Корисна порада
При токсикозі організм втрачає багато рідини, тому вам необхідно більше пити. Нудоту допомагають притупити слабо концентровані соки, краще з кислим присмаком або чай з м`ятою.
Статті за темою "Які продукти сприяють токсикозу при вагітності"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу