Як приймати лікувальні ванни

Загальні і місцеві лікувальні ванни

Місцеві ванни для рук призначаються при хворобах суглобів кистей, верхніх дихальних шляхів і носоглотки в період простудних захворювань. Щоб зробити процедуру, опустіть руки по лікоть в ємність з теплою водою (38-39 градусів). Тримати руки слід 20 хвилин, поступово підливаючи гарячу воду, доводячи її до 43 градусів. Після ванни витріть руки і надіньте на ніч теплі рукавички.

Місцева ножна ванночка заспокоює нерви, знімає втому, допомагає при перших ознаках застуди, кашлю або нежиті. Для цього опустіть ноги по коліно в гарячу воду, вона повинна бути близько 43 градусів, на 15 хвилин. У міру остигання підливайте потроху гарячу воду. Посилити ефект можна за допомогою порошку гірчиці.

Загальні правила прийняття ванн

Не слід приймати ванну відразу після прийому їжі, повинно пройти не менше двох годин. Бажано перед початком процедури спорожнити сечовий міхур і кишечник. Також необхідно перед прийняттям ванни обполоснутися під душем, щоб змити з поверхні шкіри жирову плівку, що перешкоджає глибокому проникненню в шкіру корисних речовин.

Води у ванній повинно бути така кількість, щоб тіло було занурене в неї до середини грудей. Гарячу ванну не бажано приймати довше, ніж 15-20 хвилин, і не частіше одного разу на тиждень, тому що виявляється велике навантаження на серце, крім того, починає лущитися шкіра. Теплу ванну дозволено приймати 2-3 рази на тиждень. Гаряча і тепла вода змушують шкіру втрачати велику кількість жиру, необхідного їй для нормального функціонування. Крім того, часте прийняття ванни шкідливо для людей, які страждають варикозним розширенням вен, остеохондрозом, серцево-судинними захворюваннями, целюлітом.

Після ванни слід трохи відпочити, полежати хоча б півгодини. Якщо, приймаючи ванну, ви відчули себе недобре, то слід негайно припинити процедуру. Перебуваючи у воді, дуже корисно робити самомасаж і розтирання губкою, рукою або мочалкою.

Правила прийому лікувальних ванн

Тепла ванна допомагає зняти втому, позбутися від стресу, розслабитися. Будь-яка місцева ванна позбавляє від мігрені. Це пов`язано з тим, що така процедура викликає відтік крові до кінцівок, в результаті зменшуючи біль. Тривалість такої ванни не повинна перевищувати 8 хвилин.

Гаряча ванна відноситься до сильнодіючих методам лікування. Під час цієї процедури відбувається активізація обміну речовин, розширюються судини, виводяться шлаки і токсини. Дуже корисний після неї холодний душ. Такі ванни корисні при судомах, подагрі, хронічних хворобах суглобів, болях в нирках, жовчному міхурі, шлунку, при переохолодженнях і простудних захворюваннях, нервових виснаженнях. Посилити лікувальний ефект можна, якщо після ванни випити гарячий трав`яний чай з медом. Однак протипоказані гарячі ванни людям, що страждають гіпотонією і хворобами серця.

Прохолодні ванни здатні зарядити людину енергією, подарувати бадьорість, стимулюють нервову систему, підвищують тонус, позбавляють від депресії і стресу. Тривалість прийому прохолодною ванни повинна становити не більше 25 хвилин.

Холодні ванни підсилюють обмін речовин і збуджують нервову систему. Дуже часто їх застосовують при ожирінні і для загартовування організму. Приймають їх не більше 3 хвилин.

Трав`яні ванни, що володіють лікувальним ефектом, здатні чинити на людський організм найрізноманітніше вплив. Вони заспокоюють, знімають втому, очищають шкіру, покращують обмінні процеси, позбавляють від безсоння, мають знеболюючу дію. Збори трав для ванн можна готувати самостійно або придбати готові в аптеці. Максимальний лікувальний ефект досягається після курсу з 10-15 процедур. Тривалість кожної становить не більше 20 хвилин при температурі води 37 градусів. Крім трав`яних зборів, в ванну можна додавати мінеральні солі, ароматичні масла або екстракти бурих водоростей.